运动保健

训练动感单车预防影响你的心肺

更新于2014-01-22 11:27:00

运动训练，特别是耐力训练(有氧代谢方式为主)可使安静心率减慢。某些优秀的耐力运动员的安静心率可低至40～60次/min，这种现象称为心动徐缓。详情>>

改善视力和听力可练习以下瑜伽动作

更新于2014-01-22 10:27:00

经常练习瑜伽有哪些好处?很多的女性朋友为了减肥或者练习体型，都会选择当下最流行的一种运动 瑜伽，瑜伽不管是对于人体的平衡能力还是人体健康都有很大的帮助，那么经常练习瑜伽有什么好处呢?详情>>

街舞太空步走法 一步一步地教你

更新于2014-01-22 10:01:22

动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上(这时如果把又脚随意提起都不会摔倒)，接着在左脚从脚趾压向脚跟的同时，右脚伸直向后滑行一足之距，当右脚尖离地后，右脚屈腿向前移行至原位;右脚提踵，同左脚提踵时...详情>>

脸部普拉提 重塑脸部轮廓抗衰老

更新于2014-01-22 09:27:00

女人的衰老，最容易在脸上体现出来。时下最流行的抗衰老方法就是按摩、刮痧、各种保养品、运动等。今天要为大家推荐的就是普拉提瘦脸法，在开始之前，请先弄清楚自己的脸型哦。详情>>

王莹减肥美体健身操帮你收腹瘦四肢

更新于2014-01-22 08:27:00

本套减肥瘦身健美操，由著名健身教练王莹为你度身定做，全面锻炼身体各部分肌肉，并特别针对容易发胖的部位加大运动量，可以很好的锻炼身体和减肥修身。详情>>

推荐孕期普拉提操让准妈妈们舒展身心

更新于2014-01-22 07:27:00

七个简单的普拉提活力运动能让准妈妈们身体放松、保持健康，即使怀孕了也能拥有优美的体态。推荐孕期普拉提操让准妈妈们舒展身心详情>>

舞蹈传承者六旬老太肚皮舞依然火热

更新于2014-01-22 06:27:00

蒋家珠是省会某单位退休员工、舞蹈演员，生于江苏无锡，自幼酷爱体育运动。前几年退休后，蒋家珠大跳肚皮舞和踢踏舞，激情和活力丝毫不逊色于年轻人。详情>>

跳绳的方法，跳绳的姿势，跳绳的好处

更新于2014-01-21 21:21:00

跳绳是一种使用器材简单，而且不受场地限制的运动，但是它却有很好的运动效果，对于要保持好身材的你来说，可以说是极佳的运动呢！详情>>

上班族为何称为懒人族，懒人族又如何运动健身

更新于2014-01-21 20:21:00

走班快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心...详情>>

运动员如何科学补钙，运动员补钙需要注意什么

更新于2014-01-21 20:16:16

北京奥运会就这样在漫长的期待中一下子到来了。各国的运动员们摩拳擦掌，在激烈的竞技体育中一争高下。详情>>

春季健身攻略，春季热门运动排行榜

更新于2014-01-21 19:21:00

跳舞不仅仅是娱乐，医学研究表明：无论跳任何一种舞蹈，对人的健康与精神都有很大的补益。跳舞可减轻思想上的压力，令人在优美的旋律中感到轻松舒畅，进而对生活的态度更加积极。详情>>