一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气,吸收了大量的氧气,能够提神醒脑,对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种常见的抗衰老运动。...

抗衰老

抗衰老


人衰老的原因很多,但近年来的研究表明,一种叫做氧自由基的有害物质在体内的积累起了重要作用。...[详情]
常按涌泉穴有助养护肾脏抗衰老

常按涌泉穴有助养护肾脏抗

有一次,我去看望一个老朋友,没想到三个月没见,他脸色红润、双眼有神,气色比以前好了许多。我很奇怪,问他养生的秘诀是什么。[详情]
对那些常常有氧运动的女人来说,无论是身体状况还是精神状况,都比那些运动少的女人要好的多。比如慢跑,就有很多好处。每周只要慢跑2-3次,就可以起到延缓衰老、抵抗衰老的作...[详情]
对女人说:慢跑是最好的抗衰老运动

对女人说:慢跑是最好的抗

最受欢迎的抗衰老六大运动

最受欢迎的抗衰老六大运动

包括慢跑在内的很多运动对促进血液循环、保持肌肉弹性、缓解压力等等有很好的作用,常常做这些运动,对预防疾病、延缓衰老是很有好处的。尤其是工作繁忙的白领们,要抽时间多...[详情]
运动保健可以起到延缓身体衰老的作用。关节是最先让人感到衰老的地方之一。关节不灵活、关节炎、关节酸痛,这些都是关节衰老的表现。建议中老年朋友适当运动,可以起到延缓衰...[详情]
中老年多锻炼关节可预防衰老

中老年多锻炼关节可预防衰

抗衰老运动

锻炼腿部可以有效地延迟身体衰老

锻炼腿部可以有效地延

有科学家专门研究过,人体机能衰老先从腿部开始。对于老年朋友养生来说,无疑是一个很好的方向。比如早晚遛弯,跑跑步,踢踢毽子。[详细]

睡前做几个小运动有助

社会的快速发展,生活及工作的压力不断迎面而来,黑眼圈、色斑、痘痘、皱纹等这些烦恼问题随之而来。很多女士发现无论自己用多好的护肤产品...[详细]

睡前做几个小运动有助护肤塑身抗衰老

有效的延缓衰老要坚持跑步

有效的延缓衰老要坚持

众所周知,运动可以强身健体,但你又是否了解,每项运动的独特技能?加拿大一项研究发现,要达到不同的健身效果,应该选择有针对性的项目。[详细]

抗衰老的方法

中医脚部养生防衰老之按揉脚趾

中医脚部养生防衰老之按揉脚趾

足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方,按照全息理论,五足趾反应人的大脑及面部窍穴。[详细]

中医脚部养生防衰老之旋转脚踝

活动脚踝的方法在《老子按摩法》中就有记载:“舒左脚,右手承之左右捺脚,从上至下直脚二遍,右手捺脚亦尔。前后捩足,三遍。左捩足,右捩足,各三遍。前后捩足,三遍。”捺即按的意思。捩即扭转之意。[详细]

中医脚部养生防衰老之旋转脚踝
中医脚部养生防衰老之鱼际对脚心

中医脚部养生防衰老之鱼际对脚

就是将手之鱼际部位擦揉脚心,以缓解疲劳畅气血。[详细]

中医脚部养生防衰老之足心对手

此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴,以达水火既济的效果。[详细]

中医脚部养生防衰老之足心对手心

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

看了这些最受欢迎的抗衰运动,我们发现,这些小运动都是很容易做到的,也不会花费我们太多的时间。其实我们平时多做一些简单的保健运动就可以起到很好的预防疾病、延缓衰老的作用,何乐而不为呢。