运动保健

女性不能踢足球吗，女性踢足球的好处

更新于2014-01-23 19:51:00

相较于篮球、排球等，足球运动对场地的限制更小，更加简单易行。就算以前从未“沾”过球，但只要把踢足球当成一个游戏，积极地动起来，所有人都能从中受益。详情>>

如何开设网球训练班，网球训练班的基本流程

更新于2014-01-23 18:51:00

周六~周日~暑期业余网球健身兴趣训练班，网球是一项高雅而休闲的运动，可以强身健体，增强视力;更可以使人活充沛，反应敏捷，而且适合于各个年龄段的人。详情>>

高校老年网球比赛如何安排，网球赛程安排参考

更新于2014-01-23 17:51:00

12月7日，历时三天的第16届广州地区高校老年网球比赛在广州体育学院网球中心圆满结束，招乐辉副书记出席闭幕式并给选手颁奖。详情>>

网球健身效果怎么样，网球健身有什么特点

更新于2014-01-23 16:51:00

网球是一项大众健身运动，老少皆宜。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。详情>>

老少皆宜的甩手操强悍你的四肢

更新于2014-01-23 15:27:00

甩手操能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活络筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺功能健康十分有益。还对增进记忆力，消除精神压力有较好的效果。详情>>

动感单车动作要领 克服室外行驶缺点

更新于2014-01-23 14:27:00

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。详情>>

教你高级街舞无限头转技巧

更新于2014-01-23 13:27:00

头转是街舞中常见的一种动作，需要很强的动作技巧。练习头转，基本功要好，比如头定。头定时，腰要与身体成直线，双手与2肩一样宽就行了，头和2手要成三角形。今天教大家一招比较有难度的无限头转技巧。详情>>

教你几种恰恰舞的基本步伐

更新于2014-01-23 12:27:00

恰恰舞基本步教学的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。整部恰恰舞基本步教学中提示注 意腰胯的扭动。详情>>

肚皮舞的抖肩动作练习方法

更新于2014-01-23 11:27:00

肚皮舞的抖肩动作有哪些?该如何练习?抖肩的动作看似简单，可是对初学者来说，刚学跳肚皮舞的路途中，有时还是来的不是那么简单。详情>>

街舞breaking的头转练习方法和技巧

更新于2014-01-23 10:27:00

头转在街舞动作里不算是难的，注意方法，用功就行了。头转的基础是：要有很好的平衡性，另外要注意惯性。头转跟腰、颈部和脚都有关系，要多注意先练好三点倒立。练好之后就没多大问题了。详情>>

教你跟上恰恰舞曲的拍子节奏

更新于2014-01-23 09:27:00

恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰、胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦...详情>>