运动保健

做俯卧撑就做高等级的动作

更新于2014-01-23 08:27:00

大多数腰椎受伤者除了错误姿势外，腹横肌和竖脊肌的软弱无力也是其中原因，因为这两部分肌肉主要是维持我们脊椎的稳定及保持良好的姿势。另外，腿部肌肉受伤，腘绳肌的柔韧性不佳和臀部肌肉的软弱都是其中的因素。详情>>

发丝舞蹈 肚皮舞享誉全球

更新于2014-01-23 07:27:00

肚皮舞蹈(Khaligi)，起源于阿拉伯和阿联酋等中东国家，由于舞蹈者在舞蹈中，时常会因舞蹈的动作，使头部和头发不停的摇摆，因此肚皮舞蹈又...详情>>

巧用健身球操 矫正骨骼减全身赘肉

更新于2014-01-23 06:27:00

起源于瑞士的健身球操，在令身体变得苗条的同时，还能矫正骨骼，提高柔韧性和平衡力。详情>>

耐力运动是性爱持久的基础

更新于2014-01-22 19:50:00

运动医学研究表明，在有氧运动项目中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量。详情>>

三部动作练就完美胸肌

更新于2014-01-22 18:50:00

在 胸部锻炼家庭版 的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练。这些演习的目的是调主要胸肌(上，主要和次要胸肌)，你可以锻炼你想要的地方：在家里，在公园，在海滩上或在健身房。详情>>

罗斯的伤被列入每日观察榜中

更新于2014-01-22 17:50:00

北京时间11月13日，公牛队宣布德里克-罗斯 进入每日观察名单。昨天与骑士的比赛中，罗斯右腿筋受伤，最后被替换下场。详情>>

罗斯腿筋受伤将于明天将再次接受检查，球迷期待中

更新于2014-01-22 16:50:00

北京时间11月12日，公牛主场96-81击败骑士，不过球队核心德里克-罗斯 ]因腿筋拉伤退场，离场前他出战34分钟，21投8中拿下16分7助攻3篮板。详情>>

做10分钟健身操 每天都在美化全身曲线

更新于2014-01-22 15:27:00

每天给你10分钟的时间，你就能拥有窈窕好身材，你想要吗?想要就现在开始动手吧!详情>>

瑜伽球健身让你做到丰胸翘臀

更新于2014-01-22 14:27:00

将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 详情>>

动感单车运动训练对有氧能力的影响

更新于2014-01-22 13:27:00

最近一项针对《16周动感单车课程对大学生身体形态及生理机能的影响》的实验报告研究表明，动感单车运动训练对有氧能力的锻炼有很好的效果，除此之外，动感单车课程具有明显的降脂功能，对塑造健美的体型和良好的...详情>>

给家长的提示：儿童慎学拉丁舞

更新于2014-01-22 12:27:00

拉丁舞由于热辣的舞姿、动感的音乐，常常成为不少娱乐节目的开场舞，吸引众多的目光。受此影响，许多舞蹈中心、俱乐部都开办了少儿拉丁舞培训班，练习拉丁舞的人群从成人到青少年，再到幼儿，低龄化的现象越来越...详情>>