运动保健

影响身心健康的原因，身心健康做什么运动

更新于2014-01-21 19:16:16

“菜花黄，疯子忙”，春天是各类精神疾病的多发期。调查显示，5.2%的中学生存在明显的心理健康问题，77.9%的中学生存在轻度的不良反应。详情>>

懒人健身大全，懒人的运动千奇百怪

更新于2014-01-21 18:21:00

良好的姿势并不是要求你僵直的像块板，而是放松的体态和自然的脊椎。其中，自然的脊椎保留了三个脊柱生理性弯曲。许多人在纠正姿势时会矫枉过正站得太直了，以至于把天然弯曲也给扳直了。详情>>

如何活动颈部，活动颈部要注意什么

更新于2014-01-21 18:16:16

可别轻忽了人身上颈部这一段，它上承脑袋、下启躯干，是个重要的枢纽。枢纽不通，不只血液窒碍难行，脑袋的养分补给也会喊救命，头昏昏、脑钝钝，创意当然也挤不出来。详情>>

闷热天气如何健身，闷热天气的运动有哪些

更新于2014-01-21 17:21:00

天气太闷热坐着不动都出汗，因此很多人选择呆在家中吹空调，而不愿意外出运动。的确夏季会因为剧烈运动大量出汗，而这种情况对健康不利。详情>>

女性能跳尊巴吗，女性跳尊巴的好处

更新于2014-01-21 17:16:16

尊巴的运动量很大，因为随意，身体的不同部位都可以得到锻炼，出汗很多，所以瘦身效果很好。它独特的拉丁元素，能够让整个身体参与进来，锻炼到每块肌肉，所以对体形、肌肉线条的塑造都很有作用。详情>>

跑步有多少好处，怎样跑步好处最大

更新于2014-01-21 16:21:00

勿庸置疑，跑步的好处非常多，只要你对跑步的姿态和技巧稍加调整，你就能从跑步中获取更多益处! 跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上。详情>>

动感单车训练的好处，动感单车训练计划

更新于2014-01-21 16:16:16

按照运动强度和意志训练特性，动感单车能量区间的设计将训练时段划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日，便于健身者在所有的能量区间进行转换训练。详情>>

四种肚皮舞行走西米PK 你会哪几种？

更新于2014-01-21 15:26:00

西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，...详情>>

40岁女人怎么运动养生，40岁女人运动养生的方法

更新于2014-01-21 15:21:00

女人在进入中年后往往不爱做一些剧烈的运动，却正是开始不行的绝佳时机。长久坐着不动，体内的新陈代谢减缓，燃烧的热量也较少，身材发胖变形难以避免。详情>>

动感单车的禁忌，骑动感单车脚趾不能朝下

更新于2014-01-21 15:16:16

错误的动感骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。小编特别提醒动感单车七大禁忌动作。详情>>

晨起30秒背部拉筋减肥操 减肥轻松更简单

更新于2014-01-21 14:26:00

总是没时间运动该怎么减肥?其实减肥运动不用多，用准方法就ok!下面教你背部拉筋减肥操，只要利用起床时的短短30秒时间，简单地做一些减肥操，就能加速脂肪燃烧，减肥变得更轻松更简单!详情>>