运动保健

普拉提助你性爱高潮

更新于2014-01-24 15:27:00

性爱是一种运动，它让人心情舒畅、身体放松。然而作为运动本身，它却不能明显提升人的身体素质，使之为进一步的美好感受 添砖加瓦 。那么，究竟什么样的运动，可以最大限度地提升人们的性能力?详情>>

早起做伸展操 减肥又提振精神

更新于2014-01-24 14:27:00

早上的伸展重点，主要着重在舒缓身体肌肉的动作，因为整晚平躺，呈现较紧绷的肌肉状态，并藉由伸展动作，唤醒身体肌肉，提振身心精神，拥有面对一天挑战的身体活动能力。详情>>

肚皮舞初学者需要准备这些工具

更新于2014-01-24 13:27:00

又是一年春来到，瑜伽房肚皮舞教室热门火爆，初学肚皮舞都需要准备些什么工具呢?一起来看看。详情>>

2个普拉提动作纤瘦你的大腿

更新于2014-01-24 12:27:00

别奢望一夜之间就能拥有骨感身材，首先你需要制定好计划。以下2个普拉提动作，只需每天回到家坚持做一遍，一个月后你就能看到你的大腿摆脱赘肉了。详情>>

肚皮舞文化：跳好肚皮舞必知

更新于2014-01-24 11:27:00

肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。详情>>

拉丁舞新手：魅力拉丁舞常识

更新于2014-01-24 10:27:00

拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。详情>>

钢管舞是你瘦身的必然选择

更新于2014-01-24 09:27:00

钢管舞已成为都市白领眼中最热门的健身舞蹈之一，它不但性感，诱惑，并且可以快速燃烧脂肪，起到很好的瘦身效果!详情>>

爵士街舞达人入门必知

更新于2014-01-24 08:27:00

学跳爵士街舞可以让你每天保持好的心情，身材也会更加完美，既快乐，又能瘦身的爵士舞，一起来学习一下吧!详情>>

教你芭蕾普拉提瘦身操只在一瞬间

更新于2014-01-24 07:27:00

芭蕾舞蹈的优雅加上普拉提的伸展，这两种运动结合而成的 芭蕾提斯 塑身美体更显效果。今天就来教你做简单的芭蕾提斯减肥操，不但能瘦手臂瘦腰，还能瘦腿翘臀，帮你雕塑身体局部，打造完美身段。详情>>

肚皮舞的扩胸动作这么练

更新于2014-01-24 06:27:00

肚皮舞是许多女性运动健身的首选，每一样舞蹈都少不了要练习基本功，今天介绍给喜爱肚皮舞的美眉们介绍一组扩胸动作的基本功，经常练习不仅有助于学习肚皮舞，还有丰胸的功效哦。详情>>

篮球技巧怎么练，篮球技巧有没有书籍

更新于2014-01-23 20:51:00

篮球技术入门理想教材生动形象的连续动作图解图释NBA超级球星成名绝技指点从入门到快速提高的捷径。详情>>