街舞太空步走法一步一步地教你

滑步教学基础(原地滑步)

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上(这时如果把又脚随意提起都不会摔倒)，接着在左脚从脚趾压向脚跟的同时，右脚伸直向后滑行一足之距，当右脚尖离地后，右脚屈腿向前移行至原位;右脚提踵，同左脚提踵时的步法，完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。把以上左右脚动作连起来，就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

滑步教学基础(前后滑步)

(1) 前滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝脚尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。

(2) 后滑步：

1.压脚跟后滑步：

预备姿势同上。

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑，当右足尖滑至左脚跟处时,同时脚尖点地，右脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，同时脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。

练习提示：

动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心，以稍向前倾为佳。