运动保健

轻音乐可促进瑜伽效果

更新于2014-07-01 03:35:00

瑜伽以通过中枢神经系统、体液、内分泌功能调节，使全身松弛，继而配合呼吸调息，促进全身血液循环，从而改善机体疲劳等不适症状;瑜伽中大量的前曲、后伸、肢体摆动等动作可以调节消化系统的功能，从而改善练习者...详情>>

柔和瑜伽舒缓心境有助睡眠

更新于2014-07-01 02:35:00

你是否因为一些生活的琐碎之事而担忧着，是否因为心情不好而在胡思乱想，是否因为感情之事而在困惑着……这些就是造成大家失眠的原因。其实想要不失眠，只要放下心境，不在去想那些事情，然后试着配合以下几式...详情>>

火辣钢管舞秀魔鬼身材

更新于2014-07-01 01:35:00

秋入冬来，减肥的话题永远谈不完。在继瑜伽，肚皮舞之后，时尚的你又想怎样挑战身材的极限呢？没错，当然是时下最热门的钢管舞了！但是大部分的女性都觉得钢管舞带有一层神秘性感的外纱， 特意走访了专家，让您...详情>>

钢管舞穿着有哪些要求

更新于2014-07-01 00:35:00

开始练习时请准备一双靴子，高度可长可短，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。标准的钢管舞靴是黑色的软革制品，要长及过膝。这样在上杆跳舞阶段，便于借用摩擦力爬杆和利用双腿固定上身的平衡度。 详情>>

跳钢管舞需掌握哪些要领

更新于2014-06-30 23:35:00

健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞...详情>>

白领健身新潮：秀钢管

更新于2014-06-30 22:35:00

说起钢管舞,大家都会以为只是在酒吧和迪厅里的那些舞女才跳的。如今,这种舞蹈成了福州女孩一种新潮的健身方式，而且是改进版的“钢管舞”：椅子加钢管。昨晚6时许，记者走进福州仙塔街津泰商厦5层的一家健美中心...详情>>

钢管舞倒挂技术怎么练

更新于2014-06-30 21:35:00

跳钢管舞看起来都是些高难度动作，其实这也是少有的看人挑担吃力、自己上去了才发现并不是这么难的舞蹈。 详情>>

跳钢管舞必知基础知识

更新于2014-06-30 20:35:00

准备一根竖立的钢管即可。还有最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。详情>>

玩飞镖的起源

更新于2014-06-30 19:48:00

飞镖运动历史悠久，它起源于十五世纪的英格兰。 据记载，古罗马军团的士兵被罗马皇帝派到遥远的不列颠岛，多雨的英国气候不便于他们长时间在户外活动。于是，他们在板棚中，把箭投向用柞树横切面制成的靶子，由...详情>>

学街舞舞步时需注意

更新于2014-06-30 18:48:00

初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进，先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采...详情>>

几招街舞小窍门

更新于2014-06-30 17:48:00

街舞作为当下最流行的舞蹈种类，很受年轻小伙子的喜爱，街舞英文名为Hip Hop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张，最吸引人之处，是以...详情>>