运动保健

举重历史性意义

更新于2014-07-01 14:35:00

现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。19世纪初，英国成立举重俱乐部。最初杠铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利的阿蒂拉(Luis Atila)将金属球掏空，通过往...详情>>

举重历史知识普及

更新于2014-07-01 13:35:00

举重是一项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录(举大刀、石担、石锁等)。 详情>>

打太极拳的健康功效

更新于2014-07-01 12:35:00

太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。 详情>>

现代热瑜伽受用的3招式

更新于2014-07-01 11:35:00

现代越来越多人群热衷于热瑜伽，正是因为热瑜伽能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的。而今年最受欢迎的热瑜伽瘦身...详情>>

男人必备三个瑜伽动作

更新于2014-07-01 10:35:00

在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽，不需要同其他同学做动作上的攀比，只要在老师的指...详情>>

秋季最适瘦身的瑜伽

更新于2014-07-01 09:35:00

秋季室内做瑜珈是最燃脂排汗的，在做瑜珈的时候要注意了，由于天气凉爽了，所以身体的柔韧性没有夏天好，所以要注意不要让肌肉拉伤哦!那么秋季减肥的技巧在哪里呢?以下教你快速瘦身。详情>>

儿童练瑜伽有没有好处

更新于2014-07-01 08:35:00

增加肺活量： 儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。详情>>

缓解机体疲劳的健身瑜伽

更新于2014-07-01 07:35:00

站姿，左脚着地，右脚抬起，绕过左腿膝盖上方，并用右脚脚趾勾住左腿后方，伸直背部，双臂置于胸前，手肘弯曲，左臂绕过右臂下方，使双手手掌相贴，眼睛目视前方。详情>>

水中瑜伽特别的感受

更新于2014-07-01 06:35:00

瑜伽的姿势是各种各样的，练习瑜伽的场地也是五花八门的，今天小编要介绍给大家的是水中瑜伽，这也受到很多人的青睐哦!赶紧一起来学习学习，一起去了解下水中瑜伽的神奇效果。详情>>

初学瑜伽的呼吸法

更新于2014-07-01 05:35:00

可是很多初学者都反映瑜伽的学习瑜伽时呼吸不好掌握，那让我们一起来学学入门瑜伽的几种呼吸法： 详情>>

瑜伽的冥想方式

更新于2014-07-01 04:35:00

随着人们对健康的重视不断加深，越来越多的人加入到了练习瑜伽的行列中来，特别是在女性中，瑜伽更为广泛的流传。今天小编就教大家一种简单的瑜伽—冥想。详情>>