运动保健

爵士健美操 瘦女人身

更新于2014-06-30 16:48:00

爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在一起的Jazzercise是一种增氧运动，强化肺部和心脏机能，刺激血液循环系统，提高氧气吸收能力和持久力，减少体内多余的脂肪，使您保持着苗条健康的身材，因此深受大众...详情>>

喜欢爵士 爱放电

更新于2014-06-30 15:48:00

什么是爵士舞爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，问问自己，你有多久眼睛没放电了？有多久没随心所欲地扭你的小腰了？当玛丽莲 梦露成为世界上无数男人心中的性感女神，哪个女人不希望自己也能成为他心目中的梦露？详情>>

爵士如何跳才性感

更新于2014-06-30 14:48:00

爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。把身体交给爵士舞，开启你身体里的激情按钮，瞬间便可成就你就是玛丽莲 梦露的梦想，而且身随意动，你的心灵也会被彻...详情>>

疯狂塑型首选爵士操

更新于2014-06-30 13:48:00

健身房的爵士舞可以说是改良后的爵士健身操，爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，充分表...详情>>

爵士舞的动作要点有多少

更新于2014-06-30 12:48:00

在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌...详情>>

爵士舞蹈常见的放松步骤

更新于2014-06-30 11:48:00

爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞...详情>>

跳好桑巴的技巧 脚步移动

更新于2014-06-30 10:48:00

桑巴热烈性感，对于舞者的体态要求与伦巴、恰恰大体类似，但是要求更快的重心转换，对膝盖绷直的要求没有伦巴恰恰苛刻。桑巴在国标拉丁里属于比较中庸，又有些特殊的舞蹈了，它不似恰恰和伦巴那样传播更广泛，也...详情>>

桑巴并进和反进步伐

更新于2014-06-30 09:48:00

这个步伐产生的动作是弧线的感觉，数拍为1-2-3的连拍，符合桑巴的音乐，慢-快-快的节奏。并进和反进步伐可以快速实现位移，非常吸引眼球，是套路中比较流行的步伐之一，也比较难掌握，常用于曲目高潮时刻。详情>>

揭秘：男人喜欢看钢管舞的原因

更新于2014-06-30 09:08:13

一般女人自己不喜欢长着水蛇腰的女人，大多会认为这样的女人不是好女人。但男人恰恰相反。大多数男人，都会喜欢女人那种灵活、柔韧、纤细，如同在水中穿行一般的水蛇腰。详情>>

跳伦巴舞的元素组合

更新于2014-06-30 08:48:00

伦巴舞的基本元素挤压步,cucarachas，这是比时间步还基本的一个步伐，在套路中，男士非常常用，而在滑门步中，女士也会用到。在这个步伐中，重心移动的量和脚法是重点。移动重心时，只移动大部分重心，非重力腿也...详情>>

桑巴舞起步：摇步

更新于2014-06-30 07:48:00

桑巴有一个步伐类似于伦巴中的开式步伐，被叫做开式摇步。在开式步伐中，节奏为慢-快-快。预备时，两人闭式准备。这个步伐在男女两人在左打开或右打开的同时，还有着向前的移动，是比较漂亮的一个步伐。详情>>