运动保健

在家多健身生活更舒坦

更新于2014-07-02 01:36:00

生活居家中，要么被繁忙的家务所劳累，要么就是学习、上网、看电影了。其实小居家中同样也可以进行健身，而且只需几个小小的动作，如耸耸肩、伸个懒腰、摩擦下肌肤等等。 详情>>

扭动也是一种有效的健身方法

更新于2014-07-02 00:36:00

完成一次“扭动”，往往需要腰部、肩膀、臀部、大腿等多个部位的共同参与。通过扭动，可以使我们的肌肉组织更加结实而且不易受伤，同时锻炼我们的骨头和韧带，而这些部位在平时运动中很少锻炼到。详情>>

科学生活 “运动金字塔”

更新于2014-07-01 23:36:00

近日，健康专家推出了“运动金字塔”。从健康养生角度来看，金字塔所推介的运动科学易操作，在金字塔的基层是做家务等生活劳动，十分适合老年人的身体状况。详情>>

躺着健身有特殊的方法

更新于2014-07-01 22:36:00

其实每天只需要在起床或睡前的几分钟时间里，利用卧室里的“一亩三分地”，就可以进行简易的健身运动。以下为东南大学附属中大医院康复科马里主治医师给大家推荐的一套躺着就能健身的方法。详情>>

做健身操让你精力充沛

更新于2014-07-01 21:36:00

一些简单易行的健脑保健操往往可以帮助电脑族疏散散脑中过多的充血，改善脑部血液循环、增强记忆力、增强脑细胞活跃性、有效缓解脑疲劳。早起做健脑操，可以使大脑清醒；工作时做保健操，可以使大脑放松；临睡...详情>>

打太极拳不要开音乐

更新于2014-07-01 20:36:00

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。详情>>

养好习惯胜过训子千遍

更新于2014-07-01 19:36:00

研究结果发现：儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。所谓的好孩子一定是有好习惯的孩子，所谓有问题的孩子一般都是坏习惯很多的孩子。一个坏习惯可能使你丧失了良机，而一个好习惯则可能使你走向成功。详情>>

武术有没有实用性

更新于2014-07-01 18:36:00

现代散打，屏弃了传统武术，先练站桩、基本功、套路等，先期的基础功夫。选用了传统武术中几种常用的腿法和摔跤中的摔法、拳法引进了拳击的拳法，形成了现代的散打。详情>>

武术对练的方法

更新于2014-07-01 17:36:00

徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。详情>>

柔道常识：起源与沿革

更新于2014-07-01 16:36:00

柔道起源于日本古代的柔术。日本明治10年,日本青年嘉纳治五郎汲取众多柔术流派的长处,始创了一套适合青少年锻炼身体,便于防身自卫的技术体系,为区别于其他柔术,称为 柔道 。详情>>

柔道简介

更新于2014-07-01 15:35:00

柔道这项运动，在日本有着十分广泛的群众基础。现在日本每年围绕着全国柔道比赛大会，要举办名目繁多的各种类型的比赛。例如，各地区的中学生(相当于我国的初中生)柔道比赛。高等学校(相当于我国的高中生)的全国...详情>>