运动保健

侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 解决胸肌不对称

更新于2014-09-01 05:32:00

健身提示：胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。详情>>

学骑自行车 如何掌握平衡

更新于2014-09-01 04:32:00

最重要的是要掌握好平衡，但是不要僵硬地、机械地去死死把着车把不放，而是要适当地给它一些自由，它要拐弯时你可以随它转一点，在转弯的过程中你进行调节(回把)，这样你就不会轻易摔倒。 详情>>

中国的于1913 年发展自行车骑行

更新于2014-09-01 03:32:00

中国的于 1913 年前后由欧洲传入 。当时自行车主要是作为交通工具使用的。1930年潘德明骑自行车环游世界，经越南、柬埔寨 、泰国、澳大利亚 、印度尼西亚、马来亚、新加坡、美国、加拿大、古巴、瑞典等40多...详情>>

场地自行车 公路自行车与山地自行车

更新于2014-09-01 02:32:00

1868年在巴黎举行的公路自行车赛是第一次有记载的自行车比赛。据说世界上第一次女子自行车赛是20年后在悉尼市郊的Ashfield举行的。由于自行车相关技术的发展，以及在全国范围内受到越来越广泛的关注。详情>>

骑自行车能克服心脏功能毛病和强化血管

更新于2014-09-01 01:32:00

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。 详情>>

幼儿骑自行车锻炼体格促进发育

更新于2014-09-01 00:32:00

幼儿骑自行车是体格锻炼的一种方式，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育，但在活动时也要注意以下四点： 详情>>

体型瘦小美女如何塑造美臀

更新于2014-08-31 18:31:00

较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！详情>>

强肾、曲背锻炼男人性能力

更新于2014-08-31 16:31:00

每个男人的性能力都不一样，有的人体质比较好，性能力比较强，可以一个星期五六次都没问题，但是有些男人却不行了，他们体质差，一两次后就累趴了，有些甚至是对性生活失去了兴趣，这就是我们平时所说的性欲...详情>>

练腹肌最好是仰卧起坐 俯卧撑也可以

更新于2014-08-31 14:31:00

怎么练腹肌？怎么练腹肌最有效？怎么练腹肌最快？腹肌是一种新的审美观念，也可以预防小肚子的出现。爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你怎么练腹肌，怎么练腹肌最有效，怎么练腹肌最快...详情>>

跑步交叉机常见错误

更新于2014-08-31 12:31:00

阻力过少是种常见错误。有些人做得太快，几乎是用惯性和势头而不是力量来推动。因此需要设定一定的阻力，老是滑行可不好。当你下定决心练习后，要感觉得到自己在发力推动。踏板晃动需要重量，而不是自由地拨动。...详情>>

跑步机等机械减肥概述

更新于2014-08-31 10:31:00

机械的都是被动的运动,世界卫生组织证明,只有主动运动(通俗说就是自己下力气运动)才能真正地起到减肥的作用! 详情>>