运动保健

山地极限运动 越野挑战

更新于2014-08-29 17:30:00

山地极限运动(也称越野挑战)是目前国际上比较流行的一项新的户外，比赛项目是根据地域特色设置的，运动员在战胜自然障碍、挑战自身极限的同时，可充分享受优美的自然风景，呼吸清新的空气，达到人与自然的和谐统一。详情>>

十大刺激极限 冰下世界、远足撒哈拉

更新于2014-08-29 16:30:00

国外好多人都喜欢冒险，越来越多的中国人也加入这一队伍中来。下面小编就为您介绍一下最刺激的十大极限运动。详情>>

蹦极注意 组织者须合法经营

更新于2014-08-29 15:30:00

蹦极，作为一项极限运动，已经被越来越多的人所喜欢。世界上很多地方都有了蹦极场地。那你知道蹦极的注意事项有哪些吗？今天，小编就来给你盘点蹦极的注意事项。 详情>>

1997年蹦极发展到中国

更新于2014-08-29 14:30:00

蹦极(bungy/bungee)一词应该是一个极好的音译词，在香港、澳门，人们音译为“笨猪跳”。作这种译法是因为Bungee在粤语译音与“笨猪”发音差不多。当然，也可意为只有笨猪那么傻的人才会往下跳。详情>>

健身皮划艇 玩者要会游泳

更新于2014-08-29 13:30:00

皮划艇不仅是一项，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性与其他健身房的划船机不同的地方是，能够在运动中，享受到与自然融为一体的感觉。皮划艇携带方便，但是上手后发现很...详情>>

夏季游泳 忌不做准备活动

更新于2014-08-29 12:30:00

游泳，是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的同时，有可以增强我们的心血管系统机能，可以塑造体型，可谓健身娱乐两不误，但是游泳也有很多注意事项，下面我们就来看看游泳的好处及游泳的16个注意事项。详情>>

水上运动 摩托艇、帆板冲浪与浮潜

更新于2014-08-29 11:30:00

水上运动指全部过程或主要过程都是在水下、水面或水上进行的各种形式的体育比赛和活动。那么，水上运动项目有哪些呢?详情>>

夏季潜水防抽筋与头晕

更新于2014-08-29 10:30:00

下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。 详情>>

保养帆船需做定期维护船体

更新于2014-08-29 09:30:00

帆船就如汽车一样，需要定期的维护和保养。当学会了下面的知识，任何人都可以放心地享受帆船带来的航海奇景。由于帆船是大多数人航海的最主要装备，所以保养船只非常重要。详情>>

练腹肌正确仰卧起坐 三个动作

更新于2014-08-29 08:30:00

仰卧起坐做得正确的话，既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。 根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。详情>>

9周腹肌健身计划 燃烧腹部脂肪

更新于2014-08-29 07:30:00

站直挺身，选择你所能举起[de]最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60——90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。详情>>