强肾、曲背锻炼男人性能力

一凡| 2014-08-31 16:31:00
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  每个男人的性能力都不一样,有的人体质比较好,性能力比较强,可以一个星期五六次都没问题,但是有些男人却不行了,他们体质差,一两次后就累趴了,有些甚至是对性生活失去了兴趣,这就是我们平时所说的性欲下降,这种情况发生在哪个男人身上基本都是悲剧,以下小编向大家介绍三哥部位锻炼提高男人性能力。

 

三提高男人性能力

 

曲背部掌上压

 

姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。

 

强肾按摩功

 

男人提高性功能,还可做强肾按摩功。首先,按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

 

腰臂锻炼法

 

腰臂锻炼法是提高男性性功能的一种锻炼方法。男性朋友俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10——15秒,然后慢慢放松。

 

小编提醒您:以上这三部位锻炼可以有效的提高男人性能力,特别是那些性欲很低下的男人,如果不想让你们的妻子失望,那就好好进行锻炼吧。高质量的性生活可是会加近夫妻间感情的亲密度。此外,欲了解 增强男人性能力的4项运动可阅读:增强男人性能力的4项运动

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