运动保健

养生从头部做起 头部保健操提神醒脑

更新于2014-09-03 01:26:00

俗话说：“养生，应每天从头部做起。”今天，向大家推荐一套，有空可以做做能让你放松心情和提神醒脑。 详情>>

上厕所就能做的头部保健操

更新于2014-09-03 00:26:00

“你去跟老张聊聊，他的长寿秘诀可有一套呢！”87岁的张国梁老人有道，是被一同当选“长寿模范老人”的同伴给爆料出来的。“年轻时爱好体育，现在我发明了一套活动头部的健身。10分钟上厕所的时间就能做。”精神...详情>>

男人练结实胸肌 先活动开肩关节

更新于2014-09-02 23:26:00

胸肌练习会给肩关节造成很大压力，所以一定要在热身时把肩关节向各个方向活动开。第一组用杠铃杆就够了，这样能使身体慢慢进入角色，做好举大重量的;佳备。切忌匆匆忙忙上来就举第一个有效重量，这对身体是个突然...详情>>

如何让胸肌发力 卧推复合动作

更新于2014-09-02 22:26:00

今天以卧推动作为例说说如何让胸大肌发力，因为卧推动作是复合动作，肱三头肌、胸大肌和三角肌前束共同协作完成动作的。详情>>

男人胸大肌发达的主要方法

更新于2014-09-02 21:26:00

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是，白领男人工作又不需要付出太多的体力，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢?详情>>

下胸肌锻炼方法 主要是双杠臂屈伸、上斜俯卧撑

更新于2014-09-02 20:26:00

随着现代都市生活的压力越来越大，很多白领都需要去健身房锻炼身体来缓解身体的压力。很多白领不知道该如何锻炼才能拥有下胸肌。别着急，下面小编为您介绍关于下胸肌锻炼方法。 详情>>

爬楼梯完成每日所需的运动量

更新于2014-09-02 19:26:00

最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。详情>>

腹肌锻炼计划 有控制的运动+合理饮食

更新于2014-09-02 18:26:00

美国NPC健美大赛的杰出人物斯坦.麦克奎恩为你设计了一套完美的腹肌训练计划，于李.普瑞斯特设计的锻造腹肌的计划相比，时间则缩短了1/4。尽管他说的要点难以置信的简单，但却及其实用，他的许多学员尝试后取得了...详情>>

刘德华锻炼腹肌 每天有适量运动

更新于2014-09-02 17:26:00

在演唱会上当众换衣，谁敢这么自信？刘天王是也！上世纪80年代初，《号外》为刚出道的刘德华拍照，那时，刘天王还是个有小小肚腩的少年。近期，有 周刊访问，问香港男艺人中谁穿牛仔裤最好看？答案当然是刘德华...详情>>

性感猛男的标志 腹肌锻炼方法

更新于2014-09-02 16:26:00

拥有腹肌是性感猛男的标志，腹肌锻炼方法是怎样的呢？下面，减肥编辑分享很实用的男人腹肌锻炼方法，想练肌肉的男士值得一看。详情>>

弯腰超行、侧面支架健美操 健康的减肥

更新于2014-09-02 15:25:00

怎样才能拥有苗条的身材呢？想要通过节食来减肥的朋友就大错特错了，想要拥有魔鬼般身材就要通过锻炼，不仅身材变苗条了，同时也锻炼了身体哦。那么下面小编就为您介绍几个关于健身操减肥健美操的做法吧。 详情>>