运动保健
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更新于2014-08-28 19:30:00
恰恰舞是一种非常优美的舞蹈，功夫之王李小龙先生就是个恰恰舞王，很多年轻男女都喜欢学习恰恰舞，而“前进锁步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在此以前进锁步入手，给大家分享一下学跳广场恰恰舞的方法。 详情>>
更新于2014-08-28 18:30:00
学跳恰恰舞重点是什么?恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。 详情>>
更新于2014-08-28 17:30:00
主要是穿着特制的带有铁掌的舞鞋，利用灵活的舞步在木地板上打击出多样的节奏。其形式不拘一格，是一种非常自由的形式。历史上许多的舞蹈家都不断在丰富踢踏舞的形式。有一句非常形象的话说道：No maps on the...详情>>
更新于2014-08-28 16:30:00
公司年会适合女生跳的舞蹈有哪些。肚皮舞，极具异域风情的舞蹈。会让人觉得很神秘很性感，全身的扭动和异域的舞曲，会让你仿佛置身于别的国度。肚皮舞是女人之舞，在年会上选择这个舞蹈，会让你尽显女人之美。...详情>>
更新于2014-08-28 15:30:00
把注意力集中在你的腹部肌肉上，把你的双腿向左放低直到他们离地面约6英尺的位置，保持你的脚踝压在一起，肩膀前倾。滚动你的双脚，但始终不要离开地面。保持1秒钟，然后用你的腹肌慢慢地把你的腿向上拉起，然后...详情>>
更新于2014-08-28 14:30:00
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习步，获得那份感觉。 详情>>
更新于2014-08-28 13:30:00
有氧是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量)。详情>>
更新于2014-08-28 12:30:00
游泳是夏季最适合的运动，但游泳时常出小意外，专家告诉大家应该怎么应对。腿抽筋、心理紧张、水太凉或者待在水里时间太长，都可能发生腿抽筋。为此，下水前应充分活动。详情>>
更新于2014-08-28 11:30:00
游泳是锻炼身体的好方法。夏季游泳有利于防暑降温，但游泳也要注意禁忌： 忌饭前饭后游泳 ;忌剧烈运动后游泳；忌在不熟悉的水域游泳； 忌游泳后马上进食 ;忌忽视泳后卫生。详情>>
更新于2014-08-28 10:30:00
在冲浪板与海浪撞击的时候，不能用手去拉脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人，要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。详情>>
更新于2014-08-28 09:30:00
您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟等同起来。详情>>
