运动保健
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更新于2014-08-30 18:31:00
大家都知道， 爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之...详情>>
更新于2014-08-30 16:31:00
学习基本的爵士舞步探索爵士舞，一个充满活力和激情的显示武艺高强的第一部分。爵士舞培训本身就是一个组合的古典芭蕾动作与步骤，从美国流行文化的混合，包括非洲和凯尔特舞蹈的影响。虽然它已成为一门艺术形式...详情>>
更新于2014-08-30 14:31:00
首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳，腰挺起来，前就是将跨有力度的往前顶，后就是把臀部往后撅，左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是：前，左、后、右。详情>>
更新于2014-08-30 12:31:00
原地跑步 这组动作以原地跑步做为暖身，可增强腿部肌力，并能延展腿部线条。原地跑步时尽量抬高前腿 可增加肌力，紧实腿部肌肉。向后踢屁股，可运动到大腿前方的肌肉。详情>>
更新于2014-08-30 10:31:00
接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下...详情>>
更新于2014-08-29 23:30:00
肥仔艇可以有效锻炼全身肌肉，特别是对肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果极好，协调性可以得到发展，同时，与陆上运动相比，皮划艇不易造成肌肉硬伤。详情>>
更新于2014-08-29 22:30:00
游泳与跳水都可发生意外，其中最严重的是溺死，特别在初学阶段。跳水有时能引起严重的创伤(例如头撞在池底，撞在正在水中游泳者的身上，跳板突出部的打击等)。 详情>>
更新于2014-08-29 21:30:00
水上摩托是深受广大群众喜爱的，观赏性、刺激性很强的新兴项目。本世纪70年代，她在美国加州逐渐兴起，并以其便于操纵、花样百出、适应水面能力强的特点，迅速风靡欧、美、日及东南亚沿海、沿江地区，成为当今世...详情>>
更新于2014-08-29 20:30:00
皮划艇和独木舟紧密联系在一起是有其历史根源的。皮划艇运动包括皮艇和划艇两种小船，皮艇的英文是Kayak，其原意是指爱斯基摩人的独木舟；划艇是英文是Canoe，其原意也是独木舟。因此，在欧美一些地区把皮艇和划...详情>>
更新于2014-08-29 19:30:00
水球是一种在水中进行的集体球类运动，是一项结合游泳，手球，篮球，橄榄球的运动。水球运动的参赛人数是根据国际泳联规定，按照相关比赛成绩和东道主队决定参赛队伍。每队的选手人数为13人。下面就为您详细介绍...详情>>
更新于2014-08-29 18:30:00
蹦极注意事项有哪些呢？有很多蹦极点都使用一条主安全绳，另外还有一条备用绳，以在第一条发生断裂时派上用场。曾经发生过这样的事故，第一条安全绳断裂，而备用的那条长度又不对，因此蹦极一定要准备好一条备用...详情>>
