运动保健

紧张时微笑是最好的运动

更新于2011-12-27 23:25:52

每个人都会微笑，微笑是人类最基本的动作。微笑，似蓓蕾初绽。真诚和善良，在微笑中洋溢着感人肺腑的芳香。微笑的风采，包含着丰富的内涵，它是一种激发想象力和启迪智慧的力，都说笑一笑百年少。 详情>>

做好这些小运动可疏松全身肌肉

更新于2011-12-27 23:25:38

肌肉的多少说明这个人的健壮程度，皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天，但是我们也有紧张时肌肉僵硬的时候，这时我们需要...详情>>

睡前小动作，睡后更安神

更新于2011-12-27 23:17:18

每个人都需要睡眠，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠?这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题，其实人树胶就是为了要好好休息，但是有些人可能因为很多事情弄得无法入睡，这是很正常的现象。 详情>>

骑自行车锻炼心情一定要放松

更新于2011-12-26 23:18:00

很多人都爱骑自行车，自行车又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具，现在还兴起了自行车户外越野运动，骑自行车可锻炼身体但是姿势要正确，心情要放...详情>>

脖子锻炼该如何保健

更新于2011-12-26 23:10:51

现在不管是在哪里都有上班族，上班人士通常都会进行通勤活动，因为他们大多都要从居住的地方来往办公地区上下班。通常来说，他们都具有一定的学历，有稳定的收入。而且这些上班族的特点往往都在都会城市或大城市...详情>>

我们平时该如何保护好自己的脖子

更新于2011-12-26 23:10:46

现在上班族的很多，上班族regular 9-to-5er 指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。较狭义的认定则是指穿西装、套装，在办公室内工作的中产人士，上班族由于长时期上班，需要锻炼。 详情>>

高血压病患者应选择负荷不大的运动锻炼

更新于2011-12-26 23:03:57

高血压就是血压增高的意思高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。临床研究表明，小粒径高活性的空气负离子能有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血...详情>>

高血压病患者傍晚时间锻炼最佳

更新于2011-12-26 23:03:48

中老年人易患高血压，高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，高血压也要注意锻炼。 详情>>

登山运动最需要的就是坚持下去

更新于2011-12-25 02:45:13

很多人爱好登山，登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用，...详情>>

登山可促进毛细血管功能增加

更新于2011-12-25 02:37:27

登山是新近流行的一项运动，经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处，有时间可进行一些...详情>>

增强全身肌肉力量可努力锻炼腿部和背部

更新于2011-12-25 02:37:15

肌肉越大爆发力越强，肌肉的血液供应丰富，与肌肉的代谢旺盛相适应。每块肌肉均有自身的血液供应，主要血管多与神经伴行，沿肌肉间隔、筋膜间隙走行，分支从肌肉门入肌肉，增强肌肉的力量必须要常锻炼。 详情>>