骑自行车锻炼心情一定要放松

　　很多人都爱骑自行车，自行车又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具，现在还兴起了自行车户外越野运动，骑自行车可锻炼身体但是姿势要正确，心情要放松。

　　骑车时，通常上身要稍微前倾，两臂伸直，两眼平视，注意力要集中。蹬车时，前脚掌用力，身体保持平衡不摇晃。遇到上坡和逆风时，身体要前倾;下坡或顺风时，身体要正直，注意下坡安全。

　　微微健康网提醒您：自行车运动是一项很好的健身运动，常骑自行车可锻炼腿部肌肉，并且骑车在户外还能欣赏一些美景，让心情更加愉悦。