运动保健

八个动作 挺直你的腰板

更新于2012-01-03 10:40:00

身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧! 8个动作让男人挺直腰板 第一组：...详情>>

无氧运动 彰显男人魅力

更新于2012-01-03 09:40:01

近日有运动专家得出研究结果说，常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲...详情>>

学最强壮的男人健身计划

更新于2012-01-02 16:40:00

男性身材的标准美是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定...详情>>

向大力水手学习 提高体能

更新于2012-01-02 15:40:00

儿时的英雄再度披挂上阵，从老坏蛋布鲁托手里拯救自己的爱人奥利弗。来学学大力水手一整套提高战斗力的健身法，早日实现真人版英雄救美。 大力水手课堂 大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷，这并不是...详情>>

晨练增肌必须知道的那些事

更新于2012-01-02 14:40:00

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感，想要扭转这一局面，还是应该拥有适度的肌肉感。于是，上班族男性更多的选择晨练，不过想要健康而轻松的改变，健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。 专...详情>>

男人打造强健体魄三妙方

更新于2012-01-02 13:40:00

虽然增肌与减脂两个目标难以同时两全，但是你如果花一些时间确定自己的主要目标，然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行，获得理想的结果并非难事。我们不想在此给你一大堆复杂的公式，而只是提供三个针对不...详情>>

男性的“硬度”是怎样锻炼的

更新于2012-01-02 12:40:00

从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。 详情>>

塑造一个完美的胸肌

更新于2012-01-02 11:40:00

男士怎么样才能拥有一个完美的胸肌?男性有哪些健胸的秘诀?下面小编就为你想学习介绍下 作为普通人，想拥有休·杰克曼那样性感的胸肌，其实也不算太难。国际私人教练王在接受我们采访时说，男士健胸主要是锻炼上...详情>>

男人健身 你要了解什么

更新于2012-01-02 10:40:00

1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节，调节体温和溶解、运...详情>>

男士健身后的六不要

更新于2012-01-02 09:40:02

度适宜、方法得当、安排合理的运动误区健身运动有益健康，已被当今越来越多的运动误区健身者所认可和接受。然而，有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背...详情>>

好身材男人的八大标准

更新于2012-01-01 16:40:01

你知道新时代的好男人，身材要经受那些标准的考验吗? 1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。 2.当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸...详情>>