运动保健

男人在卧室里可做的两个针对腰背运动

更新于2012-01-04 00:28:22

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。详情>>

40岁之后该如何健身

更新于2012-01-04 00:25:14

健身训练欲速不达。多年不锻炼的人，可以从最简单的饭后散步开始。形成习惯后，再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验，充分热身都非常必要。详情>>

男人腰部锻炼的两个关键步骤

更新于2012-01-04 00:21:50

人的腰部很重要，腰杆直了人才能站起来顶天立地，平时我们抬东西时如果没有腰根本无法抬起来，而且抬东西时大家都很可以去保护腰，可见腰对人体实在是太重要了，以下向大家介绍几个护腰的关键动作。详情>>

男人练腰运动很重要

更新于2012-01-04 00:18:59

腰部是人很重要的一部位，没有腰，人很难站起来，平时都喊着挺直腰杆，其实就是为了让自己站的更标准更有男人味，一旦男人的腰不行了，行动将会极大的受到限制，男人平时的护腰运动很重要，以下向大家介绍两个护...详情>>

几个臀部肌肉的锻炼方法

更新于2012-01-04 00:15:48

谁都希望自己一身肌肉，这样看上去更加强健，这就需要锻炼身体各处的肌肉了，臀肌的锻炼最难，臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉，但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉，以...详情>>

＂三高＂男士的运动菜单

更新于2012-01-03 16:40:00

“读书的时候还是足球队队长，现在连五层楼梯都爬不动了。”刚刚迈过五十岁的吴先生每天都要来来往往于各种会议与饭局，原先还算健壮的身板也已不知不觉被将军肚所取代。 今年公司体检时，“脂肪肝”、“高血脂...详情>>

给男人的8大健康忠告

更新于2012-01-03 15:40:00

很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。 胸口痛一定要去检查 干体力活或运动后，有些男性会出现胸...详情>>

全身有氧运动 对付“将军肚”

更新于2012-01-03 14:40:00

需要强调的是，腰、臀部肌肉对于人挺拔站立具有重要的支撑作用，很多人之所以成天腆着肚子，就是因为腰、臀肌肉力量不足。所以，除了练腹肌，腰、臀肌肉也必须练。 很多女性抱怨，自己的老公肚子像怀胎几个月，...详情>>

男人提高性能力的9个健身动作(图)

更新于2012-01-03 13:40:00

男性要想在性爱中有更好的表现，需要锻炼哪些肌肉?男性性交时的骨盆抽送动作，需要背部下方肌肉的弯曲和伸展，还需要臀屈肌的协助，因为这些肌肉包围着腰部脊柱。竖脊肌在腹直肌和腹横肌的协助下，则能避免你的臀...详情>>

30岁男人健康12雷区

更新于2012-01-03 12:40:00

30岁男人不能只看表面，还要看他里面的货色是不是够坚强够健康。要知道这可是呼唤平等享乐的年代，一个假“健康”的绣花枕头对咱们女人可没多大用。列一张30岁男人健康表给你，看看他们会有哪些健康地雷，帮助他...详情>>

男人 如何与她一起做能动

更新于2012-01-03 11:40:00

有的家庭中是只有男人健身，女人一下班，就回到家做饭，带孩子，家务活不少，所以也就没有多少时间去健身了，那么男人如何和她一起床下健身呢? 如何让她和你一起运动? 万事开头难 要让她了解：你不是在嫌弃她...详情>>