运动保健

五种运动 健身随手可得

更新于2012-01-01 15:40:01

如今的都市白领男人每天脑力从事劳动，体力劳动得“花钱享受”，比如到健身房挥汗。其实健身比一定非要花钱! 杠铃操 杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是...详情>>

宽肩是怎样炼成的

更新于2012-01-01 14:40:00

如果你不畏惧大重量，且已达到中级训练阶段，则可试举极限重量。只要认真对待训练，尽可能多学些健美科学知识，在训练实践中善于思索、总结、相信不用很久你也会拥有冠军般的超级宽肩膀和体格。 详情>>

拥有肌肉 男人头等大事

更新于2012-01-01 13:40:00

对性和谐而言，在从上到下的活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。详情>>

简单动作 让男人不发膘

更新于2012-01-01 12:40:00

1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2、屈膝下蹲：强健背...详情>>

男人腰带渐宽注意致命隐患

更新于2012-01-01 11:40:01

虽然整个男性群体腰围的平均水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实。但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰问题，可能还是得你来把握。 揭秘：腰围是健康的晴雨表 男人们的腰围初见粗壮时...详情>>

你了解吗 运动中的黄色报警

更新于2012-01-01 10:40:01

俗话说：“生命在于运动”，运动不仅能增强我们的体质，还可以帮我们抵抗疾病。但是每个人的身体素质都是不一样的，因此在选择运动项目和运动强度上也应该有所差别。详情>>

男人 打造强健之美

更新于2012-01-01 09:40:58

我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感。”“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够性感。”……这是不少男性在生活中的一些困惑。 详情>>

常失眠可拍打足三里穴

更新于2011-12-31 17:21:54

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。详情>>

脚底按摩过后需多注意身体反应

更新于2011-12-31 17:01:12

胃肠道疾病患者、神经衰弱者、女性更年期者、痛经等人群，穴位反应点比较敏感，在按摩的过程中，要及时反馈信息; 痛风部位、炎症部位、外伤引起的部位不宜按，以免导致感染扩散，加重病情。详情>>

耳郭按摩可促进血液循环

更新于2011-12-31 01:49:39

工作压力大的人易失眠，失眠是由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，失眠的时候可按摩。 详情>>

脑后按摩可帮你缓解失眠症

更新于2011-12-31 01:49:28

城市白领是失眠的主要人群，在人们的日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，失眠时可按摩脑后。 详情>>