运动保健

男人练110米栏运动护住你的MM

更新于2011-12-30 11:13:32

由于刘翔的原因，110米栏运动很知名，110米栏是110米跨栏的简称，属田径中的径赛项目的一种，也是奥运会项目，现时奥林匹克运动会的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目，常练110米栏运动的人跑得是相当快的。详情>>

会撑杆跳的男人更幸福

更新于2011-12-30 11:08:20

增强体质的方法很多，练习撑竿跳高是增强体质的有效手段之一，它对提高速度，弹跳力，灵巧和协调性等素质，对培养勇敢顽强、机敏果断等意志品质，都有积极的意义，撑杆跳讲究更多的是个人技术能力，能让全身都舒...详情>>

常做马拉松运动的男人是很健康的

更新于2011-12-30 11:02:07

马拉松运动很有名，马拉松国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种，马拉松运动的人体质最好。 详情>>

办公室护肩操锻炼之提铃耸肩

更新于2011-12-30 10:54:06

生活水平提高了，健身运动也开始流行，许多人喜欢上了健身操，健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习，为了达到增强体质的目的，在办公室坐得久了趁着休息时...详情>>

常失眠的人可按摩前额缓解失眠状态

更新于2011-12-28 23:46:41

每个人都有过失眠的时候，在人们的日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。详情>>

额头按摩帮你消除失眠

更新于2011-12-28 23:46:30

很多白领因为压力常失眠，失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，失眠了可按摩额头缓...详情>>

骑自行车运动久了要注意变换姿势和频率

更新于2011-12-28 23:38:37

有些人喜欢骑自行车上班，单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人，以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有三次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动。详情>>

进行自行车运动锻炼要量力而行

更新于2011-12-28 23:38:31

自行车是一种人力车，它是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循...详情>>

几招简易的腹部运动联系你的腹肌

更新于2011-12-28 17:29:47

每个男人都梦想着能有突出的腹肌，想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。详情>>

精神紧张可做什么运动缓解

更新于2011-12-28 08:40:14

谁都会有紧张个时候紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安详情>>

手脚运动可有效缓解精神紧张

更新于2011-12-27 23:38:23

人有紧张的状态是很正常的，当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。详情>>