运动保健

男人的肌肉都是锻炼出来

更新于2011-12-25 02:20:47

几乎人体的没一个地方都有肌肉，人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点;男人要想...详情>>

保护肌肉，远离心血管疾病

更新于2011-12-25 02:20:40

强壮的肌肉是男人有力的保障，肌肉主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称，男人的肌肉多身体更健康。 详情>>

瑜伽减肥运动可有效促进消化功能

更新于2011-12-23 00:55:04

瑜伽不仅可以健身还能减肥，瑜伽减肥可绿色排毒，由内而外健康轻灵，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。一边瘦身，一边放松，瑜伽的轻松享“瘦”，以下向大家介绍瑜伽减肥的几个...详情>>

瑜伽眼镜蛇式运动的功效

更新于2011-12-23 00:50:05

瑜伽锻炼很受女性欢迎，有些男士也喜欢瑜伽，蛇式瑜伽主攻腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线预备姿势：额头贴地俯卧在地面，手臂在体侧伸直，掌心向里，手指指向脚部，两脚脚跟并拢，以下向大家介绍蛇式瑜伽的一些...详情>>

教你做眼镜蛇式瑜伽锻炼

更新于2011-12-23 00:45:32

瑜伽有很多种方式，其中蛇式瑜伽就是一种，蛇式瑜伽是几种模仿蛇类动作瑜伽体式的总称，在活力瑜伽、流瑜伽中使用频率较高，这种瑜伽方式锻炼身体的柔韧性，让身体更健康。以下向大家介绍眼镜蛇式动作步骤。详情>>

不管是工作还是运动都要学会好好休息

更新于2011-12-23 00:42:20

不管是人还是机器或者动物，不可能在一直运行，都需要休息的，休息是指在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程，休息对人的身体恢复很重要。详情>>

每天半小时静坐有益身心健康

更新于2011-12-23 00:32:15

静坐有利于修身养性，静坐一般可排除思虑，坐者闭目安坐，是气功疗法采用的一种方式或者是为达到某种要求或表示抗议安静的坐着，静坐的人心情一般比较平静。 详情>>

体能提高学大力水手的健身法

更新于2011-12-22 15:19:54

儿时的英雄再度披挂上阵，从老坏蛋布鲁托手里拯救自己的爱人奥利弗。来学学大力水手一整套提高战斗力的健身法，早日实现真人版英雄救美。详情>>

青年成年老年时期的不同健身方法

更新于2011-12-22 15:19:49

20岁练肌肉20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的常规体力，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。详情>>

过度健身能导致早脱发

更新于2011-12-22 15:19:44

满身肌肉引人羡慕，但过度进行力量训练，可能出现脱发烦恼。据英国媒体4月27日报道，科学家发现，练举重超过两年的人，更容易提前脱发，且秃顶现象更严重。详情>>

排骨男如何锻炼成肌肉性感男

更新于2011-12-22 15:19:35

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称排骨男，瘦瘦的排骨男事实上很难成为彪形大汉的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，要注意运动...详情>>