运动保健

国产运动鞋步入高科技时代

更新于2011-12-22 15:17:30

销量，我所欲也，品牌，亦我所欲也晋江各鞋业品牌正处于前有猛虎，后有群狼的尴尬境地，进退两难。众所周知，以鸿星尔克等为代表的国产运动鞋都主要以中、低档运动鞋为主，而且产品已经出现了严重的同质化，在国...详情>>

轻松去掉腰腹部赘肉

更新于2011-12-22 15:17:18

身边经常可以听到这样的声音：我每周运动三次，每次跑步一个小时的时间。一段时间后，体重确实下降了很多。但是腰部一圈的赘肉没有丝毫变化。这是怎么回事？到底如何去除这个救生圈呢？体重下降了，腰腹部的赘肉...详情>>

长走前要做好哪些准备？

更新于2011-12-22 15:17:18

一、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。 详情>>

男人减脂又增肌的运动计划

更新于2011-12-22 15:17:06

男人想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定...详情>>

潮流时兴“残酷”健身法

更新于2011-12-22 15:15:46

赤足：中医认为，人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物...详情>>

健美锻炼的3种呼吸方法

更新于2011-12-22 15:15:45

健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。 详情>>

健美与健身刍议

更新于2011-12-22 15:15:39

人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清,有人把大肌肉当成了健美的代名词，有人则把健身运动与中老年人划等号。其实，健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。详情>>

季节健身热盲点

更新于2011-12-22 15:15:32

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的季节里玩玩春光外露。愿望固然美好，但从教练口中得知：在健身过程中，很多人会因误区干扰，导致事倍功半。 详情>>

白领健身不要只靠周末

更新于2011-12-22 15:15:28

男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。详情>>

拥有肌肉让你做好男人

更新于2011-12-22 15:15:28

男人拥有一身棒的肌肉人人艳羡，而且今年就是中国奥运年，健身运动比以往任何一年都会深入人心，我们要快快行动起来哟!但你是否知道，男人的肌肉除了美观性感，与健康也密切相关，缺少肌肉的男人不仅身材看起来缺...详情>>

锻炼前先扭扭腰

更新于2011-12-22 15:15:19

据报道，如果长时间不运动，身体一时还适应不了大运动量，很容易发生闪腰、岔气，这是生活和体育运动中最常见的一种急性损伤，尤其在体操、篮球、排球等运动中容易发生。详情>>