运动保健

跑步锻炼的好处

更新于2012-08-16 23:59:32

跑步对我们的“大脑”和“情绪”有非常积极的影响。随着向前的一步一步，心理的压力和郁闷都会慢慢地释放出来。跑步锻炼是人们最常用的一种健身锻炼方式，那么跑步锻炼有什么好处呢？ 详情>>

慢跑的注意事项

更新于2012-08-16 11:30:25

慢跑虽然有益身心健康，但慢跑过程中仍然有一些细节稍微不注意，便容易给人们的身体带来伤害。下面，让微微健康网小编带大家一起去详细了解慢跑的注意事项有哪些？ 详情>>

3岁以上孩子参加慢跑的好处

更新于2012-08-16 11:21:44

适当的慢跑除了可以加速人体的新陈代谢，还能帮助孩子健康成长。下面，微微健康网给大家简单介绍一些关于孩子进行慢跑会收获到的好处。想了解慢跑的好处是什么吗？赶紧来看看吧！详情>>

经常慢跑的好处：能够改善视觉记忆力

更新于2012-08-16 11:21:42

微微健康网获悉，慢跑的好处除了可减轻心理负担，让人保持良好的健康状态之外，还能够改善视觉记忆力。下面，就让小编带大家一起去详细了解下吧！详情>>

慢跑有促进睡眠的好处

更新于2012-08-16 11:21:41

众所周知，坚持练习有氧运动是保障身体健康的基础，而慢跑更是一项最益身心健康的运动。据了解规律的进行慢跑运动，有促进晚上睡眠的好处。下面，微微健康网小编就带各位朋友一起去详细了解慢跑的好处。 详情>>

慢跑的好处有哪些？

更新于2012-08-16 11:21:40

慢跑作为一种健康的有氧运动，一直备受人们的追捧。但是，许多运动者却对慢跑的好处不太了解。下面，微微健康网小编为各位喜欢慢跑的运动者介绍一些关于慢跑好处的知识。详情>>

盘点慢跑的好处

更新于2012-08-16 11:21:40

健康是生命的基础，而规律的进行慢跑活动能促进身体健康。微微健康网小编今天就来给大家盘点一些关于慢跑好处的知识。想了解慢跑的好处有哪些吗？那么，一起到下面的文章中学习吧！详情>>

慢跑的好处是什么？

更新于2012-08-16 11:21:39

慢跑堪称健身之首选，如今越来越多的人 都想通过慢跑来锻炼身体，保障健康。那么，慢跑的好处都有些什么呢？下面，微微健康网小编就给大家介绍一些慢跑的好处。详情>>

针灸合谷等5个穴位有助美容

更新于2012-08-16 10:30:01

合谷合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。 背部腧穴...详情>>

孕妇睡前搓脚心有助防失眠

更新于2012-08-16 09:30:01

孕妇平时活动量较少，晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓搓脚心，不但能弥补运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。 具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一...详情>>

空拳轻捶臀部有助缓解坐骨神经痛

更新于2012-08-16 08:30:01

我患有坐骨神经痛，后来发现有一种锻炼方法可有效缓解疼痛。具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即...详情>>