运动保健

空腹跑步有好处吗？

更新于2012-08-14 14:47:48

空腹跑步有好处吗？很多人喜欢早晨起床后小跑一下锻炼身体，这种锻炼方式其实是有利于健康的，但究竟应该先吃点东西还是空腹跑步呢？跑步是一项非常有利身心健康的锻炼项目，但必须掌握正确的跑步方法和技巧才能...详情>>

新手的5个跑步贴士：记录跑步日志

更新于2012-08-14 14:30:01

●珍妮哈德菲尔德，美国健身咨询师 定一个具体目标。不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便...详情>>

常穿高跟鞋可减掉小腿赘肉

更新于2012-08-14 13:30:01

减肥、瘦身是永恒的主题，每隔一段时间我们都会为这一主题搜集一些新信息。虽然这些减肥信息未必人人适用，但却被某些科学家证明是有效的；虽然有的方法看来有点奇怪，但有需要的人士不妨一试。 目标：减掉小腿...详情>>

中医养生美容8大秘密武器

更新于2012-08-14 12:30:01

1.中药拓，是中医拓疗用具。 功效：以名贵中草药配制而成的药拓，经高温蒸透后，可用于全身热敷、按压，使药物的有效成分得以被身体吸收，药效发挥得淋漓尽致。药拓针对颈椎、肩周炎、肌肉劳损、腰椎病变有较好...详情>>

运动后及时补充蛋白质有助耐力恢复

更新于2012-08-14 11:30:01

本报讯近期寒冷的天气没有降低人们的运动热情。不过专家提醒，运动后要补充蛋白质，有助耐力的恢复。 北医三院运动医学研究所副研究员、运动营养生化研究室主任常翠青博士指出，由于能量大量消耗、蛋白质大量分...详情>>

健康测试：你的肌肤缺水吗

更新于2012-08-14 10:30:01

1.脸部肌肤虽然没有皱纹，不过摸起来却粗粗的；2.就算用滋润的洗面乳洗脸，依然有紧绷的感觉；3.从20岁起眼角、额头或嘴角就已出现隐约的细纹；4.只有用粉底液后肌肤看起来才细滑，用粉饼就会浮妆；5.有时会发现...详情>>

轮滑最锻炼平衡力 不影响小腿发育

更新于2012-08-14 09:30:01

广州亚运会已经结束了，此次亚运会与时俱进，增加了好几个比赛项目。其中，今年热门的轮滑运动也被纳入比赛项目。轮滑是近几年孩子们最热衷的运动。因为玩轮滑时是两条腿一前一后的姿势，有些家长会问，这样会影...详情>>

豆腐揉搓成泥外敷可嫩肤美白

更新于2012-08-14 08:30:01

现在越来越多的女性选择以自然的食材护肤。每一种食材都具有生命力，所以吃进身体里的食物才能发挥它生命的特性。就像牛奶、豆腐、清酒等这些对肌肤有益的食材可直接涂用于肌肤，它们生命的精华同样会唤醒肌肤的...详情>>

饭前饮用玉米豆浆助减肥

更新于2012-08-14 07:30:01

眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法太多了，有饥饿减肥、运动减肥、减肥药减肥等等，但是，纵观这零零总总的减肥方法，大多...详情>>

菠萝汁清洁毛孔祛除污渍

更新于2012-08-13 17:30:01

其实美容并非要去高档美容会所，或者动辄成百上千的护肤品，只要你知道这些神奇的美容小秘方，完全可以既省钱又方便的保养自己。 菠萝汁洁面 菠萝汁是绝好的洁肤品，PatrickBowler博士说，它蕴涵的酶可以去除肌...详情>>

老年人倒走锻炼需扶腰部以防摔伤

更新于2012-08-13 16:30:01

目前，倒走锻炼法正在中老年健身爱好者中流行，但中老年人不如青年人灵敏，如果遇到路面不平，有可能出现危险。所以中老年人在倒走时注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。 专业人士建议，老人进行倒走锻炼的时候，...详情>>