运动保健

跑步机的好处？

更新于2012-08-15 15:08:05

利用跑步机健身成了现代人的新兴运动项目。很多家庭都给自己添置了一台跑步机，从此让跑步健身不在受天气等各种不利因素的影响，大大促进了人们跑步健身的积极性。相对于室外跑步，在跑步机上锻炼有不少独特之处...详情>>

跑步机的好处

更新于2012-08-15 15:08:04

跑步机问世以来，受到了广大运动爱好者的欢迎。它把原本只能在室外进行的跑步运动搬到了室内，让跑步健身真正成为一项不受天气，时间，地点影响的全面健身运动。那么利用跑步机跑步跟户外跑步有什么不同呢？下面...详情>>

利用跑步机跑步的好处

更新于2012-08-15 15:03:52

跑步是一项全民健身运动，随着时代的发展，这种原本只能在户外进行的跑步健身运动也转向了室内。跑步机的诞生让很多运动爱好者足不出户也能进行跑步锻炼。对于上班族来说，跑步机是一项很不错的锻炼方法，那么利...详情>>

跑步机跑步的好处

更新于2012-08-15 15:02:29

利用跑步机跑步成了很多现代人的健身方式。辛苦了一天之后，在跑步机上跑一跑，既锻炼了身体，又能提高免疫力。户外运动容易受到天气，地点等各方面的影响，但使用跑步机跑步则完全不用考虑这些因素，只要我们想...详情>>

自制润唇膏有效保护唇部

更新于2012-08-15 14:30:01

秋冬护唇不仅可以用买来的唇膏，还可以尝试自己动手做唇部保养品，白砂糖、凡士林、维生素E这些东西组合在一起能有非常好的护唇效果。一起来看看如何利用这些材料吧！ 第一步：将湿毛巾敷在嘴唇上，给嘴唇补水，...详情>>

自我按摩法如何减肥瘦身

更新于2012-08-15 13:30:01

入秋后食欲旺盛，贴秋膘不小心就贴成个小胖子，如何健康安全的减肥呢？不吃药，不抽脂，不禁食的按摩减肥法新鲜出炉。学会方法，自己就可以成为合格的减肥教练。9月9日，新浪健康养生坛特邀北京按摩医院特需门诊...详情>>

按摩缓解腰痛：骶部两侧温经散寒

更新于2012-08-15 12:30:01

那么，如何操作呢？双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。当然，由于用...详情>>

老年人锻炼中的6要和6不要

更新于2012-08-15 11:30:01

老年人锻炼中6不要 不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行老年人锻炼，贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式，不利于强身健体。 老年人锻炼不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力...详情>>

每周瘦一斤是健康速度

更新于2012-08-15 10:30:01

每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了，半年算什么呢？人生长着呢！ 那为什么要慢慢减肥呢？为什...详情>>

秋季一周食谱养生瘦身两不误

更新于2012-08-15 09:30:01

周一：咖哩南瓜汤 香浓带点辣的南瓜汤。可以通过调整咖哩粉、奶油、盐、糖等调味品的分量来调整汤的浓稠度和味道。 材料：南瓜籽2汤匙(可选)，黄油2汤匙，面粉3汤匙，咖哩粉2汤匙，蔬菜汤950毫升，南瓜罐头1罐...详情>>

牢记五方法可避免买到激素水果

更新于2012-08-15 08:30:01

据了解，现在有越来越多的蔬菜和水果提早上市，这些蔬果大都是在接近成熟期时提前采摘的，上市销售前再用大量的膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素，在将其催熟的同时又令其外观变得更好看，像长着长尖的西红柿、...详情>>