运动保健

女人练瑜伽有什么好处？

更新于2012-08-22 11:34:14

瑜伽越来越受到大家的青睐，究竟练瑜伽有什么好处，能吸引这么多人呢？在众多瑜伽练习者中，女性占了大多数，女性练习瑜伽的好处是很多的，平时生活中的很多小毛病都能通过练习瑜伽解决。详情>>

正确跑步的姿势

更新于2012-08-21 17:12:57

跑步也会让人衰老，这还真不是危言耸听。跑步虽然是一项健身运动，但如果跑步的姿势和方法不正确，对身体也是有伤害的。正确的跑步姿势不仅能提高健身的效果，更能防止运动伤害。 详情>>

长跑的好处

更新于2012-08-21 17:12:33

一项研究发现，在所有健身运动中，跑步最影响寿命。经常跑步锻炼的人寿命会更长。专家表示，跑步与健康之间存在一定的关联性，跑步的好处很多，既可以快速消除人的不良情绪，又能锻炼身体。 详情>>

正确跑步的技巧提升减肥效果

更新于2012-08-21 17:12:25

认真跑步固然很重要，但了解跑步的技巧能让健身事半功倍。跑步减肥的效果一般会在3—6个月达到顶峰，但你可以通过跑步的技巧，加快运动效果。下面小编带你去认识一下正确的跑步技巧有哪些！ 详情>>

正确跑步减肥技巧让你事半功倍

更新于2012-08-21 17:12:04

跑步是一项绝好的全身运动，而且减肥效果绝佳，即使在尝试过很多减肥运动方法后，跑步减肥仍是最佳的运动。对于跑步减肥来说，只要掌握了正确的跑步技巧，用正确的姿势来跑步，就能收获减肥瘦身的效果。 详情>>

跑步减肥的好处及注意事项

更新于2012-08-21 17:12:00

跑步减肥是目前见效最快的运动减肥方法，不仅没有副作用，而且适合各个年龄段的人。但怎么跑步才最科学呢?下面跟着小编一起来看看跑步的技巧及注意事项吧! 详情>>

跑步减肥的技巧 跑出好身材

更新于2012-08-21 17:11:39

对于利用跑步减肥的MM来说，跑步可以快速消耗身体多余的脂肪，达到燃脂瘦身的目的。不过再好的运动方法也要讲究技巧，下面小编就跟大家分享一下跑步减肥的技巧。详情>>

细数慢跑的好处

更新于2012-08-21 17:11:37

慢跑是有氧跑步中对专业性要求最低的一个项目，慢跑的好处要比快跑更多。慢跑不仅能强身健体，而且能预防多种慢性病，特别是对于女性和老人，慢跑的好处更明显！那么慢跑的好处有哪些呢？ 详情>>

常见的错误跑步姿势

更新于2012-08-21 17:11:22

很多人都感觉跑步特别累，而且没什么效果。其实人们之所以感觉跑步累，是因为跑步的姿势不对，错误的跑步姿势会让身体承受更多的阻力，才会越跑越累。 详情>>

挑选跑步鞋的技巧

更新于2012-08-20 20:25:00

一双好的跑步鞋，不仅可以提高跑步健身的效果，还可以在一定程度上避免运动伤害，所以跑步鞋对运动员来说至关重要。掌握挑选跑步鞋的技巧，也是运动健身中重要的一门功课。详情>>

跑步的技巧 运动减肥的5个误区

更新于2012-08-20 20:24:44

提起运动减肥，一定会想到跑步。跑步是所有减肥运动中最普遍但效果最好的。跑步减肥没有时间地点的限制，只有掌握了跑步的技巧，就能轻松减肥。详情>>