运动保健

三招缓解后脚跟皮肤粗糙症状

更新于2012-08-16 07:30:01

1.每日清洁后，一定要养成搽上保湿滋润产品的习惯。 2.定期、适度地以磨砂板、浮石等辅助产品去除老化角质及死皮，不过千万别过度去角质造成慢性发炎。 3.搭配具有软化角质的保养制品，例如含尿素、水杨酸成分...详情>>

跑步减肥多长时间有效果？

更新于2012-08-15 19:14:44

跑步减肥早已成为众多肥胖人士追捧的有氧运动。据了解，很多MM对跑步减肥多久有效果不太了解。下面，微微健康网小编请来相关专家为大家解答疑问。详情>>

冬季酸味养生清脂滋润有助瘦身

更新于2012-08-15 17:30:01

1、柠檬： 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有不一般的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的的了。，柠檬切片，一...详情>>

每天饭后弯三次腰促进消化

更新于2012-08-15 16:30:01

上了年纪，很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。有个办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯...详情>>

100米跑步技巧

更新于2012-08-15 15:35:28

100米属于短跑，在跑步过程中，不仅考验运动员的反应力和爆发力，对跑步技巧的熟练掌握程度也是决定胜负的关键。短跑运动员在平时训练的过程中，跑步技巧的训练几乎占了训练课程的一半，关键时刻，谁掌握的跑步技...详情>>

早上跑步的好处？

更新于2012-08-15 15:34:56

早上起床后，你会做什么？对，跑步！早上跑步对身心健康是非常有利的，一项研究表明经常晨跑的人平均寿命延长了2—3年，可见，晨跑对身体是大有好处的。那么究竟早上跑步都有些什么好处呢？下面让我们听听专家怎...详情>>

常活动手腕有助预防腕管综合征

更新于2012-08-15 15:30:01

小卢今年刚三十出头，在一家货运公司跑运输，算得上是老司机了。最近，小卢突然感觉手指疼痛、肿胀，起初并没在意，以为是没休息好，但后来发展到早晨起来感觉手腕僵硬、运动不自如，小卢赶忙来到医院检查，却得...详情>>

经常跑步的好处有什么

更新于2012-08-15 15:29:54

别看跑步只是一项简单的运动，它能让肩部、背部、腹部和腿部都得到锻炼，绝对是多线程运动的典范。在跑步的过程中，全身各个部位都能得到锻炼，它让平时很懒惰的肌肉都运动起来。跑步除了能锻炼身体，还有一些很...详情>>

100米跑步的技巧

更新于2012-08-15 15:27:04

对于跑步运动员来说，100米赛跑考验的是运动员的爆发力和技巧，只有掌握跑步技巧才能协调好身体的动作，提高跑步速度。100米属于短跑，短跑是有很多技巧的，要想跑得快，小编告诉大家几个跑步技巧。 详情>>

有氧跑步减肥的技巧

更新于2012-08-15 15:20:36

跑步是一项既省钱又健康的有氧运动，跑步减肥受到了很多减肥人士的喜爱。要说什么运动最减肥，那一定是有氧跑步。跑步能消耗身上的脂肪，跑着跑着身上的哪块赘肉说不定就不见了。下面小编教大家一些有氧跑步减肥...详情>>

跑步机减肥的好处

更新于2012-08-15 15:20:06

肥胖是很多人的心头痛，提到减肥就不得不提有氧跑步，跑步减肥是最有效的减肥方法。对于小胖族来说，利用跑步减肥非常方便，因为它不仅可以在户外进行，还可以在跑步机上进行。如果你没有时间进行户外运动，不妨...详情>>