运动保健

瘦腰瑜伽怎么练

更新于2012-08-27 14:42:59

瑜伽减肥法一直备受减肥人士的喜爱，其中最主要的原因就是瑜伽针对每个部位都有特定的减肥姿势。对于想瘦腰的MM来说，练习瘦腰瑜伽有非常好的塑形效果。那么瘦腰瑜伽应该怎么练呢？详情>>

瘦腿瑜伽怎么练

更新于2012-08-27 14:42:27

练瑜伽还有瘦腿的功效！当然！别看瘦腿瑜伽只有简单的几个动作，只要坚持每天练习，一个月后一定能拥有迷人纤细的小腿。那么怎么练瘦腿瑜伽呢？下面跟着小编一起来学学吧。详情>>

白领怎么练瘦身瑜伽

更新于2012-08-27 14:42:25

瑜伽是一项深受白领欢迎的健身运动，特别是瘦身瑜伽更是得到了大家的追捧。没时间去健身房锻炼不要紧，练瑜伽同样有减肥瘦身的效果。那么白领怎么练瘦身瑜伽呢？下面跟着小编一起来看看吧。 详情>>

白领燃脂瑜伽怎么练

更新于2012-08-27 14:42:02

练瑜伽对白领来说，不仅可以练就窈窕的身材，而且可以舒缓工作带来的疲劳和压力。瑜伽可谓是白领一族的大救星，那么白领应该怎么练瑜伽呢？怎样练瑜伽效果最好呢？详情>>

长跑技巧

更新于2012-08-27 14:42:00

跑步谁都会，但跑步技巧不是人人都了解，盲目的跑步只会让自己越跑越累。特别是像长跑这样对技术性要求很高的项目，如果不知道长跑技巧，更是举步维艰。下面小编教大家几个长跑的小技巧，让你跑出健康。 详情>>

练习瑜伽的好处及注意事项

更新于2012-08-25 00:16:59

很多瑜伽练习者都是冲着练瑜伽的好处去的，很少有人知道练瑜伽时应该注意些什么！瑜伽能给身体带来很多好处不假，但如果想要把练瑜伽的好处充分发挥出来，以下这些注意事项必须特别小心。 详情>>

练习瑜伽的好处和最佳时间

更新于2012-08-25 00:16:36

练瑜伽有什么好处，是很多瑜伽练习者都非常关心的问题。对瑜伽练习者来说，既要清楚练瑜伽的好处也要了解练瑜伽的最佳时机，只有准备工作都做好了。才能将练瑜伽的好处最大化的发挥出来。 详情>>

练瑜伽的好处及建议

更新于2012-08-25 00:15:41

如果准备工作没做好，在练瑜伽的过程中很可能会受伤。对于瑜伽练习者来说，光知道练瑜伽的好处是不够的，还必须清楚练瑜伽的注意事项，下面我们一起来看看练瑜伽的好处及建议吧。详情>>

产后练瑜伽的好处

更新于2012-08-25 00:15:12

产后练瑜伽有什么好处呢？练瑜伽是很多新妈妈们产后健身的不二选择。产后瑜伽不仅能帮助新妈妈们快速复原身体，而且还有减肥塑身的效果。产后练瑜伽的好处很多，新妈妈们千万不能错过哦。详情>>

教你在家怎么练瑜伽

更新于2012-08-25 00:14:44

瑜伽的很多动作都是在瑜伽垫上完成的，不需要占用太多的空间，所以是一项非常适合在家进行的运动。很多健身爱好者都喜欢在家练瑜伽，但却不清楚方法。下面小编就教教大家在家怎么练瑜伽。 详情>>

男人练习瑜伽有什么好处

更新于2012-08-25 00:14:42

说起男人练习瑜伽的好处很少有人了解。瑜伽在大多数人眼中是女性的运动，其实男性练习瑜伽是有很多好处的。对于男性来说，练习瑜伽无论对身体还是心灵都意义重大。详情>>