运动保健

冬季室内练瑜伽需要注意什么？

更新于2012-11-06 17:13:13

冬天不想出门又想锻炼身体！练瑜伽就可以。瑜伽是一项可以在室内进行的运动，不仅不会被恶劣的天气影响，还能满足不同人的锻炼需求。下面一起来看看冬季在家怎么练瑜伽吧。详情>>

怎么选购练瑜伽的衣服

更新于2012-11-05 17:18:30

对瑜伽练习者来说，一套好的瑜伽服，可以更好的发挥瑜伽的健身效果。但瑜伽服的种类这么多，应该如何选购呢？下面教大家两个选购瑜伽服的要点，三分钟教会大家怎么选购练瑜伽的衣服。 详情>>

模特们公认的瘦腿有氧运动

更新于2012-11-05 17:11:31

模特们纤细修长的美腿令很多MM很是羡慕，为此，不少MM长期出入健身房，苦练双腿。为了帮助广大MM完成梦想，下面给大家介绍两种模特们公认的瘦腿有氧运动，让你轻松练成模特般修长的美腿。 详情>>

纠正有氧运动的错误观点

更新于2012-11-05 14:41:17

有氧运动的健身效果非常好，而且大家可以根据喜好选择自己喜欢的运动。不过练习有氧运动的前提是了解什么是有氧运动，只有这样才能最大程度的发挥有氧运动额的效果。下面来纠正一些有氧运动的错误观点吧。 详情>>

修练瑜伽有什么好处

更新于2012-11-02 15:39:52

很多人开始接触瑜伽，都是抱着玩一玩的态度，但练习了一段时间后，都会被瑜伽的好处所吸引，成为瑜伽爱好者。练瑜伽不论对男性还是女性，都有很多好处。下面一起来了解一下练瑜伽有什么好处吧。 详情>>

怎么练高温瑜珈？

更新于2012-11-01 16:57:06

瑜伽有很多种，不同瑜伽的练习方式不同。高温瑜珈是近几年才传入我国的，但高温瑜珈比起一般瑜伽难度更高，所以，练习高温瑜珈有很多注意事项。下面一起来学习怎么练高温瑜珈。详情>>

跑步机跑步有什么好处？

更新于2012-11-01 16:56:07

户外天气不好，又不想中断健身计划，试试跑步机吧。跑步机是很多健身馆的必备健身器材，利用跑步机可以在室内跑步，不受户外天气影响。下面一起来了解一下跑步机跑步有什么好处吧。详情>>

怎么练“三高”瑜伽

更新于2012-11-01 15:38:34

通过前两组动作的学习，相信大家对这套“三高”瑜伽已经有了一定了解。接下来，我们再来学习这套瑜伽的第三和第四组动作，在前两组动作的基础上，增强健身效果。练瑜伽一定要坚持到底哦。Let’s go! 详情>>

怎样练“三高”瑜伽

更新于2012-11-01 15:38:15

好了！最后两个动作，相信大家练习到现在都有点疲惫了，但千万不能放弃。刚开始练瑜伽的确蛮辛苦的，但先苦后甜，大家一定能通过瑜伽达到很好的健身效果！好了，开始练习吧。 详情>>

练“三高”瑜伽 7天立现性感身材

更新于2012-11-01 15:35:23

这套力量瑜伽之所以能在短短7天内帮你打造出全方位的性感身材，关键在于“三高”：强度高，燃脂性高，拉伸度高。每天只需18分钟就可以有很好的健身效果。赶紧来学习怎么练“三高”瑜伽吧！ 详情>>

怎么练瑜伽才正确

更新于2012-11-01 08:55:35

初学者在练习瑜伽时会遇到很多问题，这些问题如果得不到及时解决，不仅会给今后的练习带来困难，也会影响练习的效果。那么初学者应该怎么练瑜伽呢?需要注意些什么?详情>>