运动保健

练冥想瑜伽的好处

更新于2012-10-30 15:01:16

练瑜伽的好处不仅体现在身体上，还体现在精神上！大家都知道，练瑜伽需要一个很安静的环境，练习的过程就是修身养心的过程。下面一起来了解下练瑜伽有什么好处吧。详情>>

网友经验：怎样选购练瑜伽的垫子

更新于2012-10-30 13:56:29

练瑜伽什么最重要？对，就是瑜伽垫。一张好的瑜伽垫能减少练瑜伽过程中的摩擦，更好的发挥瑜伽的健身效果。那怎么选购瑜伽垫呢？瑜伽垫可以在很多地方买到，下面一起看看大家的选购方法吧。 详情>>

怎么练瑜伽能提升注意力

更新于2012-10-29 14:43:42

练瑜伽还能提升注意力，想不到吧！每个人的生物钟都不一样，有些人的大脑会随着天气转凉变得越来越散漫和淘气。不过，只要坚持练瑜伽就能把这些小毛病改掉。接下来一起来学习这套瑜伽怎么练吧。 详情>>

怎么练瑜伽让你冬天不怕冷

更新于2012-10-29 14:34:02

冬季里手脚冰凉，最重要的原因就是“淋巴结循环不畅”。 下面这套一气呵成的动感瑜伽，可以利用身体瞬间产生的爆发力，加快体内循环系统的“工作速度”。还等什么，快来学习怎么练动感瑜伽吧。 详情>>

明星也爱练瑜伽 减肥又修心

更新于2012-10-26 17:08:47

李冰冰和钟丽缇是典型的瑜伽爱好者。经常在工作之余做些瑜伽练习帮助修养身心，调整工作状态。究竟瑜伽有什么魔力让明星们这么喜爱呢？下面一起来看看明星是怎么练瑜伽的吧。详情>>

一起来学习跑步减肥的小技巧吧！

更新于2012-10-26 17:08:15

跑步不难，难的是掌握跑步的技巧。跑步减肥是很多人热衷的减肥方式，但并不是每个人都能通过跑步瘦下来。为了让大家更好的利用跑步减肥，下面一起来看看跑步减肥有哪些技巧吧。详情>>

怎么练瑜伽舒缓压力

更新于2012-10-26 16:54:24

忙是现代白领的通病。但再忙也不能忽略了必要的锻炼。专家建议，白领一族可以在办公室做些瑜伽练习，适当练瑜伽可以帮助白领们告别职业病。下面一起来学学怎么练瑜伽舒缓压力吧。详情>>

驴友出行必知的户外运动注意事项

更新于2012-10-25 14:31:02

对热爱户外运动的驴友来说，秋冬又到了新一轮户外运动的高峰期。　溯溪、探洞、骑行……不论选择哪种户外运动，都要提前做好准备。为了更充分的放飞你的运动细胞，现在先来学习一些户外运动注意事项吧！ 详情>>

朱茵产女 产后练习有氧运动好处多

更新于2012-10-25 14:29:12

近日，黄贯中发微博证实朱茵产女的消息，喜得千金的朱茵很健康，而接下来的生活重点将转移到产后恢复。专家建议，产后妈妈可以适当做些有氧运动帮助身体恢复。下面来了解一下产后练有氧运动有什么好处吧。 详情>>

怎么练瑜伽成就性感美胸？

更新于2012-10-25 14:29:11

想要性感美胸的MM看过来，今天我们来练一套美胸瑜伽，每天只要坚持练习3分钟就能收获完美胸型。这么好的事还在犹豫吗？赶紧跟着小编一起学习怎么练美胸瑜伽吧。Let’s go！详情>>

一起来探索跑步的好处吧

更新于2012-10-24 16:31:53

跑步很多人都会，但并不是每个人都能从跑步中收获健身的好处。对我来说，跑步让我重新获得了自信，所以我也想将这份自信分享给每一个人。跑步真的有很多好处 ，只要坚持运动，一定能达到目标。详情>>