运动保健

随时随地让你瘦的有氧运动

更新于2012-11-12 17:38:50

对上班族来说，抽时间去运动几乎是件不可能的事，但眼看身体越来越胖，必须采取行动了。其实，减肥时刻都可以进行，只要领悟几个瘦身有氧运动，瘦身就会变成一件非常简单的事情。详情>>

为爱而生的长跑技巧

更新于2012-11-12 17:21:27

长跑是一项对健康非常有益的健身运动，但练习长跑必须掌握一定的技巧，否则会让人疲惫不堪。长跑的目的是锻炼身体，如果因此受伤就太不值得了。下面一起来学习一些长跑的小技巧吧。详情>>

光脚跑步与穿鞋跑步的好处各是什么？

更新于2012-11-09 14:05:11

想必大多数人上一次光脚跑步可能是很久很久以前了，很多时候，我们都习惯了穿鞋跑步，并且认为这样才是正确的运动方式。但事实真的如此吗？下面一起来回顾一下光脚跑步的好处吧。详情>>

瑜伽达人教你怎么练瑜伽

更新于2012-11-09 13:44:56

练过瑜伽的人都知道，瑜伽是一种看起来容易做起来难的运动。因此，为了更好的发挥练瑜伽的效果，最好能在练习前学习一些瑜伽常识。下面为大家介绍一些瑜伽必备的小常识，三分钟让你变身瑜伽达人。 详情>>

有氧减肥运动排行榜

更新于2012-11-09 13:34:17

跑步、瑜伽、游泳、舞蹈都是很好的有氧运动。但不同的有氧运动瘦身效果不同，想知道自己最适合哪种有氧运动吗？想知道当下最热门的有氧运动有哪些吗？一起来了解一下吧。详情>>

光脚跑步的好处

更新于2012-11-08 16:44:55

光脚跑步并不是一种传说，试试上，喜欢光脚跑步的人很多。研究发现，光脚跑步的好处很多，不经能改变错误的跑步习惯，还能降低运动伤害。下面一起来了解一下光脚跑步有什么好处吧。详情>>

有氧运动让你更“性”福

更新于2012-11-08 16:39:53

有氧运动是一种不论男女都可以练习的健身项目，有减肥、排毒、养生等好处。但除了能提高免疫力，增加体质外，经常进行有氧锻炼，还有助于提高你在床上的“战斗力”，为你带来更好的性爱表现。 详情>>

练瑜伽让我告别产后烦恼

更新于2012-11-08 16:37:43

很多新妈妈生完孩子后都要面对一个难题——如何快速瘦身。专家建议，新妈妈们可以通过练瑜伽恢复好身材，产后练瑜伽不仅有利于新妈妈，对小宝宝也有很多间接的好处。详情>>

简单有氧运动 变身D罩杯

更新于2012-11-07 17:27:07

是不是发现同样的衣服穿在别人身上就是比自己好看。就算这样，也不要埋怨父母没有遗传下优良的胸部基因。不如从现在起，做一个简单的有氧运动，帮你告别平胸公主的称号。详情>>

防止跑步受伤的小技巧

更新于2012-11-07 17:25:44

大家都知道，跑步是一项非常好的健身运动，但跑步过程中，人很容易因为环境、错误技巧等原因受伤，那怎样才能降低运动伤害的概率呢？下面一起来学习几个既能提高锻炼效果，又能预防损伤的跑步小技巧吧。 详情>>

一定要学习的户外运动注意事项

更新于2012-11-07 17:06:26

作为一名户外运动爱好者，在外出远足前，了解一些户外运动知识是很有必要的，如果你什么都不懂，很容易像本文的主人公一样不知所措，下面一起来学习一些必要的户外运动注意事项吧。详情>>