运动保健

运动法如何塑造完美胸部

更新于2013-03-15 14:30:01

怎样才能拥有健美的胸和一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房？不妨试试以下四法： 经常游泳游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部的筋肉...详情>>

标准男人健身方案

更新于2013-03-15 12:30:01

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。 事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保...详情>>

春季户外活动要防三过敏

更新于2013-03-15 11:03:29

春季又到了，到户外踏青可陶冶情操锻炼身体，呼吸新鲜空气，放松心情。但春季也是过敏症患者集中出现的时期，包括花粉过敏、蚊虫叮咬、紫外线过敏等需要格外那些外出踏青的朋友们格外注意。详情>>

长期摄入较多味精易导致肥胖

更新于2013-03-15 10:30:01

摄入较多味精(谷氨酸钠)的人，出现超重甚至肥胖的几率会增加。 美国北卡罗来纳州立大学的研究人员对中国1万名成人的饮食习惯进行了5.5年的跟踪调查。调查结果显示，与每天摄入味精量少于半克的人相比，摄入超过5...详情>>

最可以改善性生活的四大运动

更新于2013-03-15 10:21:43

运动可以改善血液循环，增强心肺功能，还可增强肌肉耐力、增强体力，对身体都是有好处的。但是很多运动对改善性生活尤其是男人性功能方面还有良好的促进作用。详情>>

打好乒乓球的方法

更新于2013-03-15 09:45:34

乒乓球是中华人民共和国的国球，也是老少皆宜的体育项目。当今社会乒乓球的爱好者也是越来越多，那是不是也有很多喜欢乒乓球的朋友也在能不能打一手好球而着急那？那么就由小编我为大家详细的介绍下如何能打好乒...详情>>

长跑都有什么小技巧

更新于2013-03-15 09:43:03

　长跑是人们采用最常用的锻炼方式之一，长跑既可以瘦身又可以塑身还可以锻炼我们的耐力，而且人们在长跑过程中还能大量的吸收氧气。还能促进身体的血液循环。但是不当的长跑也会对人体造成伤害，下面就由我给大...详情>>

专家提示四种日用品可当按摩器

更新于2013-03-15 08:30:01

中医认为穴位按摩具有养生通经的功效，但能够按摩穴位的除了双手，生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器。 筷子 取两双有方棱的日用品筷子，做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的...详情>>

怎么样能练好瑜伽

更新于2013-03-14 22:25:48

瑜伽，不仅仅是一项运动而是教会我们怎么能内外兼修的生活方式进而提升自己，帮助我们充分化解身心的潜能的体制。那么怎么样练瑜伽？怎么样能练好瑜伽？相信很多朋友都不知道吧！那么就 　　详情>>

练瑜伽都有什么好处

更新于2013-03-14 22:21:57

爱美之心人皆有之，减肥瘦身，塑形美体，这是作为一个想漂亮，一定要漂亮的新时代女性的毕生追求。美是我们始终的坚持。那么追求美的手段那么多，今天给您推荐的就是其中的一种，瑜伽。 　　详情>>

老人莫盲目进行俯卧撑锻炼

更新于2013-03-14 16:30:01

俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼，促进了全身血液循环，增...详情>>