运动保健

常见的有氧运动都有哪些呢？

更新于2013-03-13 21:58:40

可能很多人都不知道有氧运动到底都包括哪些内容，那么到底有氧运动有哪些呢？我们可以看看下面的具体介绍，特别是这些运动都是有着非常有效的时效性，大家可以好好的把这些办法应用好。详情>>

有氧运动的好处都有什么？

更新于2013-03-13 21:51:47

很多的朋友都知道有氧运动的好与坏不仅仅在我们的生活中有着重要的意义，在很多的时候还决定着我们心肺功能的健康程度，那么一般有氧运动的好处都包括哪些内容呢？我们来了解一下！详情>>

怎么练瑜伽的必备要素

更新于2013-03-13 21:49:14

很多的朋友对于怎样练瑜伽都是一直找不到一种合适的办法，其实对于这种方法还是有的，那么到底怎么练瑜伽的必备要素都有哪些呢？那么我们就来好好看看下面的具体内容吧，努力吧！详情>>

练瑜伽都有哪些注意事项？

更新于2013-03-13 20:53:01

不少的朋友对于练瑜伽的注意事项都一直找不到真正的办法，那么到底练瑜伽时的注意要点都有哪些呢？下面我们就来好好的看一下具体的内容，希望大家可以进行合理的分析和认识。详情>>

防止受伤的跑步小技巧

更新于2013-03-13 20:46:08

不少的朋友对于跑步的技巧一直是都是满面的愁容，那么到底有哪些跑步的小技巧呢？我们可以看看下面的分配办法，这样也可以防止在跑步过程中的受到伤害了，最后希望大家可以谨遵其中的办法。详情>>

跑步对于自身都有什么好处？

更新于2013-03-13 20:40:26

可能不少的朋友一提到跑步的好处就会不知所措，那么到底跑步有什么好处呢？真的只是单纯的健身以及瘦身那么简单吗？其实并不是那样的，下面我们就来看看具体的都有哪些方面的因素吧？详情>>

一般的跑步都有哪些原则？

更新于2013-03-13 20:37:31

可能不少的人都知道跑步姿势对于跑步的效果有着决定性的作用，那么到底跑步都有哪些原则，又应该遵循哪些方面的知识呢？我们下面就应该看看具体的内容介绍了，或许就会真的有所帮助了。详情>>

常常跑步都有什么好处呢？

更新于2013-03-13 20:23:25

大家都知道跑步的好处与我们的生活都是有着非常多的关联，其中运动跑步也是一种不错的选择，无论是健身还是瘦身效果都是不可小看的，那么常常跑步有什么好处呢？我们应该如何抉择呢？详情>>

按照五步骤吃饭可助健康减重

更新于2013-03-13 16:30:01

眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？ 大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样...详情>>

电脑族敲击手三里穴舒缓颈背抗疲劳

更新于2013-03-13 14:30:01

长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保...详情>>

鹿茸食疗方滋补肝肾抗疲劳

更新于2013-03-13 12:30:01

中医认为，鹿茸入肝、肾两经，具有补肾益髓、壮阳健骨的功效，常用于治疗精血两虚、腰膝酸痛、畏寒乏力等症。现代药理研究表明，鹿茸可增强机体免疫力、消除疲劳、增进食欲、改善睡眠。一般男子宜服补阳作用较强...详情>>