运动保健

揉腹保健法可补气养精

更新于2013-03-14 16:01:18

今天我们就推荐一套腹部保健法——揉腹。练习揉腹保健法，可以使内脏得到运动，从而补气养精，增强身体消化吸收功能，有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、肝炎、阳痿、便秘、早泄等疾病详情>>

经常运动舌头 增强内脏功能

更新于2013-03-14 15:41:04

经常运动舌头，还可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。今天推荐一套舌头运动法，供大家来学习。详情>>

用脑过度按摩后腰有助缓解疲劳

更新于2013-03-14 14:30:01

长期从事脑力劳动而又缺少运动的人，多按摩肾俞穴，可解除乏力、疲劳等不适。肾俞穴位于腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧两指宽处。 做法是：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3~5分钟；或直接...详情>>

打乒乓球为什么可以防止近视？

更新于2013-03-14 14:27:26

打乒乓球需要大脑对击球快速反应，因此还有健脑的作用。今天我们还要告诉大家，常打乒乓球，还可以预防近视，延缓中老年人是视力下降问题。详情>>

打乒乓球减肥效果好吗？

更新于2013-03-14 14:00:49

虽然乒乓球看起来简单，每个人打球时运动的地方只有那么几平方米，动作幅度也不大，但是乒乓球的减肥效果还是不错的。详情>>

打羽毛球前做肩部绕环避免运动损伤

更新于2013-03-14 12:30:01

热身活动是任何运动锻炼的重要组成部分，热身的重要性在于避免运动损伤的发生。但运动项目不同，热身方式也不同。现针对常见的健身活动分别列举： 跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝...详情>>

青少年儿童打乒乓球有助于长高

更新于2013-03-14 10:58:35

同时运动也是很重要的，有不少运动都可以促进身体发育长高，其中就包括乒乓球。运动对儿童、青少年的生长非常重要。而且，只要坚持，就能有大收效。详情>>

养颜食谱：自制玉颜膏可养阴生津

更新于2013-03-14 10:30:01

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为活维生素丸。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预...详情>>

强大的“天体运动”

更新于2013-03-14 08:53:37

天体运动近两年风靡全世界，甚至“天体沙滩”、“天体森林浴”、“天体温泉”等等名目繁多的“天体场所”也是遍地开花。那么，天体运动为什么会风靡全世界？我们又怎么看待这项一丝不挂的“运动”呢？详情>>

孕妇跳肚皮舞有益母婴健康

更新于2013-03-14 08:30:01

在美国，近年来流行起孕妇跳肚皮舞。据了解，轻微的腰胯部动作，对母婴都有好处。同时，肚皮舞比其他舞蹈更具有针对性。详情>>

提肛运动都有什么锻炼方法？

更新于2013-03-13 22:02:25

不少的女性在平时都喜欢做一些提肛运动，经常做一些提肛运动的确有很多的好处，但是很多朋友一直找不到合适的提肛运动的锻炼方法，下面就让我们来看一下具体的关于提肛运动的方法吧。详情>>