中年男性怎样提高性能力? 多做运动有益处
西元 2013-04-08 17:07:11
中年男人的难言之隐之一就是性能力的逐渐下降。那么如何挽救中年男人的性能力呢？生命在于运动，多做运动对中年男人也有好处。平时如果能够多做一些保健运动、体育锻炼可以帮助中年男人延缓性衰老。
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1、积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动(运动食品)，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
2、避免不良生活习惯
避免不健康(健康食品)的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
3、自我心理调节
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。
4、排除疾病
必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5、家庭关心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消顾虑，主动配合治疗。
6、积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。
微点评：中年男人，如果真的在乎你的性能力，就要行动起来，运动要坚持才有效果。此外，性能力只是身体健康的一个方面，运动更大的好处是促进身体的健康和心理的和谐，这就是为什么提倡大家多做运动保健的原因。果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：人到中年 中老年人健康运动处方
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