运动保健

三个保健小运动可缓解便秘

更新于2013-04-04 15:07:39

便秘发生的原因有很多种，包括肠胃问题、情绪问题、饮水量和饮食习惯等。发生便秘是很让人痛苦的事情。如果长期便秘，会对人的身体产生影响，会引起胃肠神经功能紊乱、影响性生活，甚至会有患上结肠癌的风险。详情>>

春季适合做什么运动保养阳气？

更新于2013-04-04 15:03:20

春天，人们根据自己的身体情况进行各项锻炼，既可补充冬季寒冷所消耗的阳气，又能供奉将要来临的夏暑炎热消耗的阴津。专家认为，春炼不要选择高强度的剧烈运动，以免由于过度运动和损耗对人体养阳和生长产生不利...详情>>

登高望景好时节 春季登山六注意

更新于2013-04-04 14:59:35

春季到来，水暖花开，草木新芽，象征欣欣向荣的一年又开始了。在这个时候，登山是一项不错的有氧运动。既能到户外运动运动，又能寄托一年比一年高的美好愿望。但是，春季在做登山攻略的时候一定要注意以下几个问题：详情>>

明星跳水真相：隆胸隆鼻不影响跳水？

更新于2013-04-04 14:56:56

夏天还没到来，各路明星和内地两大电视台就开始为全国的观众朋友们准备两档超级“清凉”的节目。江苏卫视与浙江卫视的两档明星跳水节目还没开播就引来一阵“跳水”热潮。详情>>

蜂蜜加醋改善皮肤粗糙

更新于2013-04-04 14:30:01

第一类功效：使皮肤光洁、细嫩 蜂蜜美容小秘方1：蜂蜜+水 蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。 蜂蜜...详情>>

健身教练提醒老年人不适合打网球

更新于2013-04-04 12:30:01

老张今年68岁，热爱运动，尤其是网球，年轻时便开始打，每周两次，身体也因此很健康。可不久前，陪着球友打球，在接球时，他一面不断快速后退，一面仰头看球，一个不小心，后仰着摔倒在地。幸好他反应快，双手及...详情>>

什么时刻减肥最有效

更新于2013-04-04 10:30:01

胖人想变瘦的心情是瘦子们永远无法体会的，常常听到这样的问题：如何短时间变瘦，不节食能不能减肥，我又懒又馋，还能瘦吗iCLUB健身俱乐部正在举行减脂比赛，会员们通过运动科学减肥，彼此分享减肥经验，得出的结...详情>>

颈部运动防治儿童颈椎疾病

更新于2013-04-04 08:30:01

近几年来，我国的青少年颈椎病发病人数在剧增，年龄愈来愈低龄化，发病年龄集中在小学升初中、初中升高中，以及高考的年龄段。发病类型多以颈型颈椎病为主，而成年人则以神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型...详情>>

立春养生从学会伸懒腰开始

更新于2013-04-03 16:30:01

按照中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。 怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就...详情>>

用保湿喷雾给肌肤及时补水

更新于2013-04-03 14:30:01

当面部出现红血丝后，很多爱美人士都会措手不及。其实，一些基本的护肤方式、生活习惯都可以帮助红血丝现象的改善、消退。 护肤品护理 红血丝肌肤在护理时，要遵循温和、滋润、抗敏的原则。洁面时，水温不要太...详情>>

常按百会穴降压安神延年益寿

更新于2013-04-03 12:30:01

每天按摩百会穴图的就是长寿，活上100岁。于是，我干脆把百会穴改名叫百岁穴。现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。 百会穴是大脑的总司令 当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时...详情>>