运动保健

健身房健身如何提高心肺功能？

更新于2013-10-11 17:35:00

在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的影响，可用于经常性锻炼。详情>>

健身房中不要做这些事？

更新于2013-10-11 16:35:00

健身房健身环境是比较好，有气氛，但毕竟锻炼方法也是取决于个人的，有些人的锻炼方式不对，锻炼也是无事与补，健身房中哪些事情你不应当做呢?详情>>

运动会参加800米跑步，该什么锻炼？

更新于2013-10-11 15:34:00

我们系统拟举办行业运动会，我已经十多年没参加体育活动了，为了锻炼身体和减肥就报了 800米跑。详情>>

800米跑步的技巧:备战

更新于2013-10-11 13:33:00

800米在田径里面属于中长 跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可 以提高的，除了吃药外，按照你的情况，提高是不可能，但发挥你的最佳水平是可以的。详情>>

800米跑步的技巧：战术

更新于2013-10-11 12:33:00

800米战术有几种 1.夺冠战术 2.创纪录战术 依你的水平，不是很强，应该采取夺冠战术。详情>>

800米跑步的技巧: 跑步技术

更新于2013-10-11 11:33:00

合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。详情>>

800米跑步考试的技巧有哪些？

更新于2013-10-11 10:33:00

一般来说把800米分成四个200米:第一个：利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完!详情>>

如何提高耐力在运动会800米跑步拿名次？

更新于2013-10-11 09:33:00

在过5天,我们学校要举行运动会,我参加了,我是跑800米的!详情>>

老男人健身有哪七戒？

更新于2013-10-11 08:57:36

戒急于求成：刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。详情>>

要四分钟跑完800米才不会那么辛苦？

更新于2013-10-11 08:33:00

要四分钟跑完800米，要作好准备工作，首先跑鞋的鞋带要系好。详情>>

800米跑步的三个注意

更新于2013-10-11 07:33:00

跑800米的时候要控制好自己的呼吸节奏，切记不要打乱自己的呼吸频率，基本上是两步一呼两步一吸。详情>>