运动保健

心脏病人改善血管功能坚持运动1个月

更新于2013-10-13 07:09:00

只要坚持运动1个月，心脏病患者的血管内皮功能就能明显改善；但若停止运动1个月，上述益处就会消失殆尽。详情>>

运动补充营养是必须的，但是要适量

更新于2013-10-13 06:09:00

一些人认为，运动需要吸收大量的蛋白质，因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物，以为这样可以使肌肉强壮。其实，这是一种误解。详情>>

老人预防运动事故有哪些？

更新于2013-10-13 05:09:00

根据美国消费品安全委员会的调查，65岁以上的老人正变得越来越好动。不幸的是，美国每年也有将近5.3万老人因运动发生事故。日前，国际老龄化协会发布老人运动的四个建议，希望能帮助老人预防运动事故的发生。详情>>

运动后如果想尽快恢复体力能吃鱼吗？

更新于2013-10-12 21:09:00

鱼肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有营养，更是减肥的最佳食品，因此很多人把鱼肉当成运动后的首选食物。其实，运动后吃鱼会让你的疲劳感加剧。详情>>

健身的八个不良习惯有哪些？

更新于2013-10-12 20:09:00

道貌岸然。 一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。详情>>

科学调理好身体 走路健身要讲究

更新于2013-10-12 19:09:00

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。详情>>

运动出汗以后应该做什么保健？

更新于2013-10-12 18:09:00

一般情况下，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，这对人体来说无关紧要，可在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上。详情>>

运动健身犯的常见错误有哪些？

更新于2013-10-12 17:09:00

运动习惯中的错误 健身无乐趣：一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看电影或一起吃饭一样。详情>>

老人护理脚心方法与功效

更新于2013-10-12 14:08:00

浴足养生 浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。详情>>

缓解脚疼4个动作有哪些？

更新于2013-10-12 13:08:00

鞋不合适，被认为是损伤脚部肌肉、肌腱，导致脚疼的最主要原因。此外，美国《纽约时报》的报道指出，体重超标、糖尿病、遗传、脚不见光、走路太少、扁平足或高弓足、高跟鞋等，也都会引发脚疼。详情>>

手脚冰凉有四大原因

更新于2013-10-12 12:08:00

循环障碍1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血。3.人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。详情>>