运动保健

800米跑步穿什么鞋？

更新于2013-10-10 09:23:00

既然你问这个问题，说明你不是职业运动员，穿多威牌的鞋吧。田径训练鞋(无钉)，无论在什么跑道对新手来说都有很大帮助。详情>>

健身房健身新手该做些什么运动？

更新于2013-10-10 08:23:00

近几年来，随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的人加入到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。详情>>

男人如何在健身房练就V型背肌

更新于2013-10-10 07:23:00

性感的男人分好多种，可以是外表性感的，也有的是骨子里性感，当你们看到那些背部肌肉线条优美的男人时会忍不住赞美一番，那么男人怎么练背肌?练背肌的方法都有哪些呢?详情>>

健身房内锻炼健身球打造“胸”涌波涛

更新于2013-10-10 06:23:00

丰满的乳房，突出的乳沟，是女人炫耀的资本。健身球练习，能让女性胸部紧实挺拔的同时，拉高胸线，从而使乳沟加深且向内收紧。如果你想让平坦的胸部变得波涛汹涌起来，健身球绝对是让你梦想成真的捷径!详情>>

白领有什么懒人健身方法

更新于2013-10-10 05:23:00

适当的健身有益白领健康。那么你知道日常生活中，白领有什么懒人健身方法呢?详情>>

五件事在剧烈运动过后不应该做

更新于2013-10-09 20:50:00

当你参加完剧烈运动后是怎么做的呢?让我们来看一下人们易常犯的错误你犯了吗？详情>>

使你长寿高达五成几率只需每天坚持跑步

更新于2013-10-09 19:50:00

美国斯坦福大学最新研究指出 想要长寿、健康，从今天开始加入晨跑的大军吧。据美国MSNBC网站8月11日报道，斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪发现。详情>>

45岁以上踢毽子易膝关节损伤

更新于2013-10-09 18:50:00

63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子，每天早上到广州天河体育中心和一群老年人一起踢1~2个小时。她认为，踢毽子的运动强度适中，大家一起踢有气氛，是非常好的锻炼。详情>>

双手摆动走路能减少体力消耗

更新于2013-10-09 17:50:00

所有人走路时双手都会分别朝着与双腿相反的方向摆动。过往不少科学家推断这是由于我们的祖先是用四脚行走，但一位荷兰科学家发现，双手摆动原来是为了减少走路所需的体力。详情>>

锻炼身体对感冒没有任何影响

更新于2013-10-09 16:50:00

有些人认为，一旦得了感冒，适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复，而另一些人则认为，静静修养有助于康复，锻炼会让身体雪上加霜，延长痛苦。谁说得对呢？ 事实上，他们都错了。详情>>

做力量训练要多补充足够的蛋白质

更新于2013-10-09 15:50:00

在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者应多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，以促进肌肉的增长。这是北京一健身俱乐部高级教练魏斌对力量训练健身者的告诫。详情>>