运动保健

如何锻炼胸大肌与提高胸大肌

更新于2013-10-14 14:11:00

胸大肌 ，健身爱好者对这个名词并不陌生。女性隆胸逐渐被世人所接受，认为这是审美需求。男性也想塑造好身形，隆胸不太可能，不过通过健身，胸肌倒是容易练出来的。详情>>

正确的胸肌技术卧推是什么样的？

更新于2013-10-14 13:11:00

胸肌是属于比较好练的肌肉群。胸肌是属于大块肌肉组织，应该以基本动作为主，即：卧推练习，它能使你的胸肌变得厚实，而且有形。详情>>

几个锻炼方法能纠正胸肌不对称

更新于2013-10-14 12:11:00

胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。详情>>

如何让胸肌增大？

更新于2013-10-14 11:11:00

并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健美中心锻炼胸肌正是当季时髦之举。详情>>

器械锻炼胸肌如何做？

更新于2013-10-14 10:11:00

器材：这里仅需要一对可调节哑铃和你小区的双杠即可。大多数小伙子们对如何训练胸肌都略知一二，但正如逗你的女朋友开心要变换花样一样，同...详情>>

在家如何锻炼胸肌？

更新于2013-10-14 09:11:00

并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健美中心锻炼胸肌正是当季时髦之举。详情>>

杠铃哑铃锻炼胸部中缝肌肉的动作有哪些？

更新于2013-10-14 08:11:00

关于机械和拉力器，因为能加大重量，所以效果最好。需要在健身房才能锻炼。不过不要紧，下面我们为大家介绍3个适合在家里就能做到的动作。哑铃飞鸟、窄距杠铃卧推和窄距俯卧撑。详情>>

老年人要常做的运动有哪些？

更新于2013-10-14 07:11:00

由于人们生活水平的不断提高，老年人再除了保证良好的生活条件外，更家注重自己的健康问题了。详情>>

老年人运动如何做到不驼背

更新于2013-10-14 06:11:00

很多老年人都有一个共同的症状，就是驼背，驼背既不美观也对老年人的身体健康不好，所以老年人还是尽量控制自己不要驼背。详情>>

冬天老人在家的健身方式

更新于2013-10-14 05:11:00

冬季天气寒冷，很多老年人不愿意出门，但是问题随之而来，不出门锻炼的老年人易患疾病，抵抗力较差，所以老年人还是挨冻出去锻炼。详情>>

哑铃锻炼身体胸部和手臂位的方法

更新于2013-10-13 20:10:00

两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。详情>>