运动保健

卧室里做健身操能练出好身材吗？

更新于2013-11-10 19:29:00

卧室里做健身操，宅女们再也不用担心身材。运动并非一定要在户外，室内同样可以进行，每天上下班，身心疲劳，需要缓解一下，这时候大家不妨试试卧室健身操，舒缓腰肌和背肌的劳损，舒展身体。详情>>

跑步会让你的关节风险吗？

更新于2013-11-10 18:29:00

经常跑步可能会增加大家关节炎风险。人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。详情>>

五旬女子教你如何独腿跳健身舞？

更新于2013-11-10 17:29:00

汉阳区汉江苑小区的空地上照例聚集了一群人健身跳舞，其中，一位50岁左右的女士尤为引人注目，因为她没有左腿，但拄着拐杖旋转起舞，身姿依然轻盈优美。详情>>

适合老年人的健身方法有哪些？

更新于2013-11-10 16:29:00

老年人选择适合的健身方法很重要，老年人在晚年生活中大都特别重视健身运动。详情>>

为什么这么多人热爱赤脚跑步？

更新于2013-11-10 15:29:00

赤脚跑步成热门健身法，男女老少齐参与。每到周日早晨，河北省石家庄市裕西公园里的人们都会看到一群赤脚跑步的人。详情>>

心脏病患者秋季如何运动保健？

更新于2013-11-10 14:29:00

转眼秋天已经过去一半，天气越来越冷，脑出血、脑血管以外爆裂、心脏梗塞等心血管疾病呈现出高发趋势。众所周知，天气越冷，心血管越是脆弱，越是需要我们的呵护，有心脏疾病的人群就更要做好秋季的保健了。详情>>

冲浪是瘦身的水上锻炼吗？

更新于2013-11-10 13:29:00

当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动。详情>>

水中跑步能够提高跑步减肥效率吗？

更新于2013-11-10 12:29:00

水中跑能够帮你打造完美的生理曲线人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍，水的散热性也远大于空气，是空气的28倍多。详情>>

游泳减肥如何控制饮食？

更新于2013-11-10 11:29:00

肥胖的根本原因就是饮食过量加上运动不足，因此想要很好地减肥和控制体重，必需从根源上入手，虽然配合着产品，效果会来得更快更明显，但是如果能够控制饮食，每天安排一些有氧运动，效果才会更持久。详情>>

水中慢跑能缓解电脑族腰椎疼痛吗？

更新于2013-11-10 10:29:00

电脑族运动养生法：水中慢跑缓解腰椎疼痛，电脑族整天面对电脑，缺乏运动，容易惹来各种各样的健康问题，多做一些适宜的运动，自然可以缓解。详情>>

冲浪运动爱好者要注意哪些安全呢？

更新于2013-11-10 09:29:00

冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。夏日的来临，让许多冲浪的爱好者都纷纷奔向海边，但是要提醒大家的是，在冲浪的同时也要注意安全，下面就来了解一下冲浪运动的安全注意事项。详情>>