首页/ 新闻/ 女性/ 男性/ 美容/ 减肥/ 两性/ 心理/ 贫血/ 乳房/ 卵巢/ 漫画/ 论坛/ 商城/ 专题

很多老年人开始重视起运动，运动能保健，能更带来健康。但是老年人由于年纪大了，活动不方面，所以在锻炼身体时候一定要注意安全。本期专题专门为老年人推荐老年健身舞，老年健身球，老年健身操三种运动。

老年人可做老年健身舞，老年健身球，老年健身操。

老年健身舞

广场健身舞也疯狂：最炫民族风ｐｋ江南style

近一年来，最火的舞蹈非最炫民族风和江南style莫属了，在中国更是被成为最流行的两支“广场舞”，上到70多岁的老妈妈，下到幼儿园的小朋友，纷纷学跳最炫民族风和“骑马舞”...[详情]

跳舞不要超过1小时

跳舞不要超过1小时

到公园、健身馆跳舞是不错的选择，既锻炼了身体，又陶冶了情操，还交了新朋友，是非常好的健身娱乐方式。但是很多中年人不注意跳舞方法，跳舞的时长掌握不好，往往一跳就跳好...[详情]

老年人的运动保健也是很重要的，可以说保持运动是延缓衰老的最好方式。因为运动可以保持肌肉的弹性和耐力，也可以保持大脑的活力，而跳探戈舞是个不错的选择。那么，老年人跳...[详情]

老年人跳探戈舞好处多

老年人跳探戈舞好处多

五旬女子独腿跳健身舞

五旬女子独腿跳健身舞

汉阳区汉江苑小区的空地上照例聚集了一群人健身跳舞，其中，一位50岁左右的女士尤为引人注目，因为她没有左腿，但拄着拐杖旋转起舞，身姿依然轻盈优美。[详情]

老年人要重视运动保健，才能更加健康，但是老年人由于年纪大了，活动不方面，所以在锻炼身体时候一定要注意安全。[详情]

老年人跳舞需当心

老年人跳舞需当心

老年健身球

健身球健身使用技巧

在使用健身球健身的时候需要注意什么?健身球健身越来越受大家的欢迎，你知道什么是健身球吗?健身球健身要注意些什么呢?[详细]

健身球的好处

不是每个人女人都喜欢翘臀，但是翘臀确实男士们的大爱!如果不运动和练习，长时间久坐的工作习惯只会让你的臀部堆积赘肉并且越来越扁平!女为...[详细]

健身球锻炼柔韧性

坐于瑞士球上，双脚缓慢前行，直到身体平躺于球体上，如图所示。调动臀大肌，使身体平行于地面。双手交叉，放在颈部下面，做深呼吸。[详细]

老年健身操

有氧健身操需注意

有氧健身操需注意

有氧健身操在运动过程中也有注意事项，那么，微微小编就和大家介绍有氧健身操必须知道的注意事项有哪些呢?[详细]

中老年身强身健体操

中老年健身操又名中老年健身迪斯科，是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。中老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。[详细]

中老年身强身健体操

中医健身操

中医健身操

中医讲究健身养生，很多办公室的人员没有时间外出锻炼，下面就推荐这套健身操适合久坐办公室的人群，能有效缓解颈部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛。[详细]

老年健身操的好处

在健身操编排中，无论是动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小，均要突出增强老年人体质的实效性，才能有长期的吸引力。[详细]

老年健身操的好处

精彩专题推荐

小编结语：

微微网编辑：vivi09

本期专题针对老人而订制，老人随着年龄增大，运动的时候不要过猛，注意安全，好了，愿你有个好的晚年！

网友评论

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 招聘信息 | 友情链接 | 广告服务 | 网站地图 | 在线帮助

微微健康网版权所有 Copyright @2009-2013 www.vivijk.com All Rights Reserved

特别声明：本站医学信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据　转载本站文章请注明出处

手机访问：wap.vivijk.com 桂ICP备13003821号-3