运动保健

秋季避免运动损伤选择冷身运动

更新于2013-11-12 09:37:00

转眼已是入秋时节，不少市民纷纷加入到户外运动的行列。不过，随着运动人数的增加，发生运动损伤的案例也明显增加。详情>>

女人健身运动过猛有什么坏处？

更新于2013-11-12 08:37:00

经常从事运动不但使女性身体健康，身材苗条，生活质量也会提高。然而，不合理的运动锻炼也会带来种种弊端。详情>>

运动减肥的错误认识

更新于2013-11-12 07:37:00

许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固，致使不少减肥者在健身房里进行再多的运动，减肥却不见成效，本文帮你了解关于减肥的饮食误区，让你减肥起来得心应手。详情>>

运动不当的状况有哪些？

更新于2013-11-12 06:37:00

你是否经常参加锻炼，却始终不见预期效果?或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼?是否因为锻炼索然寡味而想一弃了之呢?详情>>

健身房健身常遇到的错误健身

更新于2013-11-12 05:37:00

健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩 春光外露 。在健身过程中，很多人会因 误区 干扰，导致事倍功半。详情>>

如何科学的跑步才能健康？

更新于2013-11-11 19:30:00

医学专家指出：慢跑是保持健康的最好手段，关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。详情>>

年轻人锻炼对将来有什么影响？

更新于2013-11-11 18:30:00

在许多人的印象里，随着年龄的增长，像高血压和心脏病这样的疾病会自己找上门来。详情>>

散步对孕妇有什么好处？

更新于2013-11-11 17:30:00

在道路平坦、环境优美、空气清新的乡间小路，一位怀孕的母亲由丈夫陪同缓慢而行，观看大自然景色，聊天、谈心，多么惬意。详情>>

柔韧性差能不能练瑜伽呢？

更新于2013-11-11 16:30:00

问：最近想练瑜伽，但我的身体柔韧性很差，听说柔韧性差的人练瑜伽容易受伤，是这样的吗？详情>>

膝关节炎应如何运动？

更新于2013-11-11 15:30:00

膝关节炎的运动疗法，能够改善膝关节的血液循环，供给膝关节周围组织更多的营养，增强膝关节的抵抗能力，并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强，膝关节功能得到恢复。详情>>

防治抑郁症应选择哪些运动？

更新于2013-11-11 14:30:00

据中国之声《央广新闻》16时22分报道，最近，美国医学研究人员通过对1万8000名男女18年的观察，证实长期坚持积极、大运动量的体育锻炼者患抑郁症的危险明显低于不运动者。详情>>