运动保健

女汉子肌肉女是什么练成的？

更新于2013-11-08 06:29:00

女金刚颠覆三观完胜女汉子，肌肉是这样炼成的，女汉子近期流行，通常是用来形容那些外表是女的但是性格和行为“纯爷们”的姑娘，女汉子在我们身边总是不能发现.详情>>

办公室白领做脊柱保健操的好处

更新于2013-11-08 05:31:00

适合办公室人员健身的脊柱保健操。长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。详情>>

女星林依晨街头跳健身操示范

更新于2013-11-08 05:29:00

街头跳健身操，女星林依晨分享运动心得。台湾女星林依晨出席以健康形象最後一场公开活动，现场大方分享自己的运动心得，并现场示范中秋健身操。详情>>

运动后疲劳的恢复方法

更新于2013-11-08 04:31:00

我们于剧烈运动后，都会感到疲倦或肌肉酸痛，这现象称之为 迟发性肌肉酸痛 。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现，而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂而导致发炎所致。详情>>

肌肉是什么增长的？

更新于2013-11-08 03:31:00

真相 《欧洲生理学应用》期刊称，偶尔的欺骗动作更能促进肌肉的生长。比如像做哑铃侧平举时，稍微借力摇晃能增加肩关节的扭矩，从而提升哑铃施加在三角肌上的压力。同理，欺骗动作在杠铃弯举时一样有效。详情>>

在家锻炼肌肉能涨体重吗？

更新于2013-11-08 02:31:00

微励志:在家里健身3年增重35斤.断断续续的健身有快3年了,都是在家自己练的,完全是业余爱好,期间最长的停练时间是2个月,外地出差的缘故.3年来,体重由110斤增长到了145斤,也变得的更爷们更自信了.详情>>

杭师大“健身帝” 增长肌肉方法

更新于2013-11-08 01:31:00

有型的男人身上总要有几块肌肉，那样才有阳刚和力量。 这一年多来， 健身帝 来雄飞一直在尽最大的努力，把自己和身边的同学变成 有型男人 。详情>>

初学健美要知道哪些知识

更新于2013-11-08 00:31:00

时间：一天之中最佳的锻炼时间是下午3点- 5点。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间，不太可能有时间去做健美。详情>>

运动多久后饮水适合？

更新于2013-11-07 21:30:45

运动时间和饮水是有一定讲究的，运动多久应该和多少毫升的水，都有明确的说明，如果运动爱好者，不了解这些运动常识，那么运动就没有意义了，下面一起来看看运动时间与饮水的比列吧。详情>>

户外运动的装备大全

更新于2013-11-07 20:30:45

外出旅行露营，没有必要的户外装备是不行的，但也没有必要带得太多，也不能漏掉一些重要的物品。详情>>

户外旅行背包的选择技巧

更新于2013-11-07 19:30:45

个人背包是装带各种旅行物品的重要装备，是旅行必不可少的。我们可以将背包、服装、食品、鞋及睡袋共列为野外旅行的五大要件。一个好的背包就是一个好的伙伴，旅行家们都非常重视并爱惜自己的背包。 详情>>