心脏病患者秋季如何运动保健？
2013-11-10 14:29:00
转眼秋天已经过去一半，天气越来越冷，脑出血、脑血管以外爆裂、心脏梗塞等心血管疾病呈现出高发趋势。众所周知，天气越冷，心血管越是脆弱，越是需要我们的呵护，有心脏疾病的人群就更要做好秋季的保健了。
天气寒冷 心血管疾病高发
人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。
寒冷刺激使人体血管收缩，动脉平均压升高，心肌耗氧量增加，有时仅仅是脚底受凉，也会因反射区末梢血管收缩，引起一次性的冠状动脉血管痉挛;寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛;寒冷会诱发血小板聚集，形成血栓，从而导致心肌梗死
心脏病患者注意秋季保健
首先，一定不能嫌麻烦，要根据天气变化，随时增减衣物。
其次，还应留意坚持服用降压、调脂、降糖等药物，并且在剂量上稍加调整，尤其注意由于环境变冷带来的血压轻度升高，避免发生意外。
再次，饮食上，因天气干燥，应多吃蔬菜、水果，多喝水，避免吸烟、饮酒，少吃肉和蛋类。还有一点要留意的是，随着气温的下降，人的情绪会很容易变得低落、消沉，有心脑血管疾病的中老年人，一定要学会自我调节，合理安排工作和休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当锻炼，多想想开心的事，多参加一些群体性娱乐活动，如唱歌等，保持心情开朗、乐观，避免情绪因素导致宿病复发。
在此健身专家提示：心脏是生命的源动力，没有一颗健康的心脏，从何谈起健康的身体。秋季心血管疾病高发，我们一定要注意做好日常保健。家里有心脏病人出现异常症状，不可轻视，应及时到正规医院进行诊治。 此外，科学家揭示运动预防癌症、心脏病机理有哪些？详情可阅读：科学家揭示运动预防癌症、心脏病机理
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