运动保健

肥胖养成计划，不良生活习惯致人肥胖

更新于2013-12-01 13:43:00

究竟我是怎么变胖的？美国哈佛大学研究人员发现，日常生活中一些不良习惯看似微不足道，却对体重影响较大，如看电视、吃薯片、喝含碳酸饮料、熬夜能稳步增加体重。详情>>

炎热夏季如何运动，做传统保健操养护心肺

更新于2013-12-01 12:43:00

　　处暑节气正是处在由热转冷的交替时期，早晚温差大，空气干燥，易诱发咳嗽、感冒等疾病。此时应着重保养脾胃、肺脏，以保障夏季郁积体内的湿热排出以及预防秋燥。详情>>

适当简单健身运动充实你的生活，运动健康你的身体

更新于2013-12-01 11:43:00

步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。详情>>

节食减肥有什么伤害，节食减肥容易脱发

更新于2013-12-01 10:43:00

现年56岁的莫琳诺兰是20世纪80年代英国著名姐妹乐队诺兰姐妹的成员之一。据英国《每日邮报》报道，诺兰现在正为严重的脱发问题而苦恼。详情>>

隔日锻炼身体效果最佳，长假锻炼身体需注意的事项

更新于2013-12-01 09:43:00

除了春节，国庆假期是每年唯一的长假了。不像春节忙着走亲访友，国庆长假完全可以给自己好好做个计划，正逢秋高气爽的季节，休闲健身是再惬意不过的事情。给身体充充电，放松一下情绪，赶走亚健康状态。详情>>

减小生活压力有利减肥，改善睡眠质量也利于减肥

更新于2013-12-01 08:43:00

饮食和锻炼堪称两大传统的减肥利器。然而，据国外媒体3月29日报道，当日出版的《国际肥胖杂志》刊登美国凯萨永久健康研究中心的一项新研究发现，要想更成功地减肥，还必须减小压力，并保证充足睡眠。详情>>

老人耳聋什么办，老人多运动能延缓耳聋

更新于2013-12-01 07:43:00

一、是要避噪音。噪音喧哗的刺激，使听觉器官处在兴奋状态，长期的刺激促使听觉功能紧张疲劳，持续久了容易使听神经细胞发生僵化萎缩，听力下降。详情>>

腕管综合征是什么，治疗腕管综合征的运动有哪些

更新于2013-12-01 06:43:00

现代人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛。 坐骨神经痛 坐骨神经痛常与久坐、坐姿不正等有关。详情>>

老人散步有什么好处，老人散步需当心什么

更新于2013-12-01 05:43:00

普通散步法速度以每分钟60-90步为宜，每次20-30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。详情>>

上班族如何保护脊柱，缓解脊柱疲劳的运动

更新于2013-11-30 19:43:00

拱桥运动动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，能起到松弛颈椎腰椎的作用。 爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。详情>>

调节心态平和的方法，合理饮食加上适度运动调节心态

更新于2013-11-30 18:43:00

合理膳食，低脂饮食。饮食不宜过饱，提倡少食多餐，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。详情>>