运动保健

男人怎样锻炼阴茎，锻炼阴茎的秘法有哪些

更新于2013-12-02 09:05:39

上世纪，人们就了解到经常参加休育锻炼有助于性能力的提高。据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。详情>>

踢腿养生有什么好处，踢腿养生什么做

更新于2013-12-02 08:43:00

正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。 屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。 侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。详情>>

婴儿如何做推拿，婴儿做推拿能改善营养不良

更新于2013-12-02 07:43:00

婴幼儿营养不良是由于摄食不足，或食物不能充分利用，以致能量缺乏，不能维持正常代谢，迫使机体消耗自身的组织，出现体重不增或减轻，生长发育停滞，脂肪逐渐消失，肌肉萎缩的现象。详情>>

下午茶易发胖，如何调节不会发胖

更新于2013-12-02 06:43:00

下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点 下午茶时，别选酥皮、有馅料的甜点。女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但如果只是看着别人吃，心情更呕。详情>>

老人在家健身的方法，老人在家运动项目

更新于2013-12-02 05:43:00

推背 双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。详情>>

盘点各种大肚腩，能瘦腹减去大肚腩的运动有哪些

更新于2013-12-01 19:43:00

久坐肥胖 平常久坐可谓是今世人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。详情>>

睡眠不足压力过大什么办，哪些运动能改善睡眠

更新于2013-12-01 18:43:00

有熬夜习惯的人可能会发现，熬夜之后头发特别容易油腻发痒。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。详情>>

洗澡也能减肥，洗澡水冲淋穴位就能减肥

更新于2013-12-01 17:43:00

肾俞穴志室穴瘦腰、蛮腰淋瘦浴 能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。详情>>

产后瘦身的办法，张柏芝产后塑型的秘诀

更新于2013-12-01 16:43:00

恢复体型几乎是所有新妈妈都会面临的问题。时刻准备站在聚光灯底下的明星们，对脸蛋与身材都非常挑剔，尤其是生产过后的明星妈妈。详情>>

健步走如何达到最大效果，健步走1万步效果最好

更新于2013-12-01 15:43:00

同样是走路，有人大摇大摆，有人急匆匆快走，哪样更能达到健身效果呢？ 运动强度过低就达不到健身的效果。详情>>

骑健身车减肥效果什么样，骑健身车多久最合适

更新于2013-12-01 14:43:00

近年来，原用于体育科研的功率自行车已变身功能越来越多、样子越来越时尚的健身车，走入了寻常百姓家。 健身车看着简单，但要真正达到运动效果，需要掌握一些方法： 首先要调节合适的车座高度。详情>>